Ağrılı şişmiş ayakların en sık görülen nedenleri hamilelik veya şişmanlıktır; artrit gibi eklem hastalıkları; yüksek oranda tuz ve karbonhidrat içeren bir diyet; travma; ve böbrek, kalp, karaciğer veya kan damarı koşulları. Ayak ağrısı ve şişmiş ayaklar yaralanma gibi yerel durumlardan kaynaklanabilir veya tüm vücudu etkileyen bir durumun belirtisi olabilir. Ayak ödemi veya ayak şişmesi ciddi bir sorunun göstergesi olabilir ve kalıcı durumlar her zaman doktor tarafından kontrol edilmelidir.
Ayakların her biri 26 kemik, 33 eklem ve 100'den fazla tendon, kas ve bağdan oluşur ve bir kişinin vücut ağırlığının tümünü taşır. Gebelik ve obezite, dolaşım sistemini tıkayan, vasküler şişmeye neden olan ve ayaklara çok fazla baskı uygulayabilen durumlardır. Ayak kaslarının dokularında aşırı sıvı birikmesi olduğunda, ayaklar şişer ve kendilerini rahatsız hisseder. Bu, sıvıyı alt ekstremitelere çeken yerçekiminin sonucudur.
Artrit gibi koşullar, ayak bileği ve ayağın eklemlerini etkiler, bu da şişmeye neden olabilir. Kalıcı şişkinlik, özellikle kilo alımı ve solunum güçlüğü eşlik ederse ve cildi kıran, zedeleyen veya ülserli herhangi bir şişlik ciddi bir durumun belirtileri olabilir. Bu durumda, bir doktora danışılmalıdır.
Ağrılı şişmiş ayakların diğer nedenleri, sodyum tutma, doğum kontrolü veya hormon replasman tedavisi hapları, varisli damarlar, alerjiler ve müshillerin, diüretiklerin veya ilaçların kötüye kullanılmasıdır. Uygun olmayan ayakkabılar ve sürekli yüksek topuklu ayakkabı kullanımı da ayakların zarar görmesine neden olabilir. Yerleşik yaşam tarzları ve masaya bağlı işler, ağrılı şişmiş ayaklardan sorumlu olabilir, çünkü uzun süre oturmak bacaklarda sıvı birikmesiyle sonuçlanır.
Ağrılı şişmiş ayakların tedavisi nedene bağlıdır. İlk önlem olarak, bacaklar kalp seviyesinin üzerinde yükseltilmelidir. Bu pozisyon, vücudun bacaklarından kan pompalamasını ve bacaklarda biriken aşırı sıvının vücuda geri akmasını kolaylaştırır. Uzun süreli oturma sürelerinden kaçınılamıyorsa, her birkaç saatte bir kısa süreli yürüyüşler yapılmalıdır.
Fazla kilo ve egzersiz eksikliği, kilo kaybı ve bir egzersiz programının başlatılmasıyla giderilebilir. Sodyum alımı azaltılmalı ve su alımı arttırılmalıdır. Sıkıştırma veya destek çoraplarının kullanılması da dolaşıma yardımcı olabilir. Böbrek ve kalp problemlerinden kaynaklanan vakalar derhal tıbbi gözetim altına alınmalıdır.
