Ketozis, vücudun enerji için kendi yağını kullandığı için keton ürettiğinde ortaya çıkar. Belirli diyetler, özellikle de çok düşük seviyelerde karbonhidrat alımı gerektiren diyetler bu süreci tetikleyebilir. Sağlık uzmanlarının tümü kontrollü bir diyet tarafından üretilen ketonların zararlı olduğu konusunda hemfikir değildir, ancak birçoğu potansiyel olarak tehlikeli ketoz yan etkileri olduğunu düşünmektedir. Bunlar gut, böbrek taşları ve organ yetmezliği olasılığını içerebilir.
İnsanlar ketozis hakkında konuştukları zaman, genellikle atıfta bulundukları sebep veya keton seviyesini ayırt etmezler. Tip 1 diyabet ile tipik olarak tetiklenen kontrolsüz bir durum olan ketoasidoz ve diyet ketozu arasında bir karışıklık vardır; birçoğu her iki durumu da sadece ketozis olarak adlandırır. Kandaki ketonların seviyesi, tipik olarak düşük karbonhidratlı bir diyetin yol açtığı diyet ketozis seviyesinden, şeker hastalığından elde edilen ketonların seviyesine kıyasla nispeten orta düzeydedir. Ketoasidoz, diyet ketozisinden on kat daha yüksek keton seviyelerine neden olabilir. Ketoz miktarındaki farklılık, ketoz yan etkileri göz önüne alındığında daha fazla fark yaratabilir, çünkü daha yüksek seviyelerin sorunlara neden olma olasılığı daha yüksektir.
Kandaki ketonlar, birçok kişi tarafından özellikle yüksek seviyelerde toksik olarak kabul edilir; Bununla birlikte, tüm ketozis yan etkileri kalıcı ya da tehlikeli değildir. Geçici yan etkiler arasında zayıflık, baş ağrısı, baş dönmesi ve yorgunluk hissi vardır. Kabızlık veya ishal de karbonhidrat düşük bir diyetten kaynaklanabilir. Bu etkilerin tümü, vücut azalan karbonhidrat seviyelerine ve sonuçta ketonlarda meydana gelen artışa bağlı olarak tipik olarak kaybolur.
Tehlikeli ketoz yan etkileri artmış kalp hastalığı veya kanser riski içerebilir, ancak Mayo Clinic'e göre, bunlar kanıtlanmamıştır. Vücudun ilave ketonları filtrelemeye çalıştığı gibi, böbrek taşlarının veya diğer böbrek ve kandaki toksinlerin fazlalığına bağlı karaciğer problemlerinin oluşması ile ilgili olası problemler de vardır. Böbrek fonksiyonu ve yüksek ürik asit düzeyleriyle ilişkili olan bir başka durum olan gut, bazıları tarafından daha yaygın olan ketozis yan etkileri arasında olduğu düşünülmektedir, ancak ikisini birbirine bağlayan sınırlı kanıt olduğu görülmektedir.
Birçok araştırmacıya göre, aşırı düşük karbonhidrat diyetleri ve diyet ketozisi ile ilgili endişeler olsa da, ketoz varlığına bağlı ciddi problemler mutlaka ketozis kaynaklı değildir. Bunun yerine, ketozisin kendisi diyabet gibi daha ciddi sorunların sonucu olabilir. Potansiyel olarak tehlikeli ketoz yan etkilerini açıklığa kavuşturmak için ek uzun vadeli çalışmalara ihtiyaç vardır.
