Aşil tendonu, baldır kaslarını topuk kemiğine bağlayan vücudun en büyük tendonudur. Kıvrılmış bir Aşil tendonu, genellikle bir spor etkinliği veya kaza sırasında, tendona çok fazla kuvvet uygulandığında ortaya çıkabilir. Bazı hastalıklar ve ilaçlar Aşil tendonunu zayıflatabilir ve yaralanmayı daha muhtemel hale getirebilir, ancak daha sık olarak zayıflamış bir tendon yaş veya hareketsizlikten gelir. Yapışan Aşil tendonu için en çok risk altında olan kişiler, aniden vücudun hazırlıksız olduğu fiziksel olarak zorlayıcı bir aktivite deneyen orta yaşlı, hareketsiz veya çoğunlukla hareketsizdir. Çoğu durumda, tam bir çırpıda tendonun kısmi yırtılmasından daha olasıdır.
Aşil tendonu olmadan insanlar kaçamaz, zıplayamaz, dönemez, hatta etkili bir şekilde yürüyemezdi. Tendonun bu hareketler sırasında maruz kaldığı kuvvetler nedeniyle, büyük miktarda koşma, atlama veya dönme içeren sporların diğerlerinden daha fazla ters bir Aşil tendonuna neden olma olasılığı daha yüksektir. Bu, normal aktivite seviyesinin ötesinde bir aktiviteye katılan bir kişide ortaya çıkması daha olasıdır. Kaymış bir Aşil tendonu en çok spor yaralanmasının bir sonucu olmasına rağmen, önemli bir mesafeden düşme gibi tendonu aniden ve dramatik bir şekilde aşırı geren kazalar da çarpılmış bir Aşil tendonuna neden olabilir.
Tendon yaralanmaları ve aşırı kullanımı, tendonun yaralanması veya iltihaplanması olan tendonite yol açabilir. Diyabet dahil olmak üzere bazı ilaçlar ve hastalıklar ayrıca vücudun her yanındaki tendonları zayıflatabilir ve tendinite neden olabilir. Tendonit, bir ters Aşil tendonunu daha muhtemel hale getirebilir.
Yapışmış bir Aşil tendonunu önlemek için önlem almak önemlidir. Yaralanma çok acı verici ve zayıflatıcı olabilir. Tipik olarak, bu durumun tedavisi cerrahi ve geniş bir dinlenme süresi gerektirir, ardından tendonu güçlendirmek ve germek için fizik tedavi uygulanır.
Zindelik ve tıp uzmanlarının çoğu, aşınmış bir Aşil tendonundan kaçınmanın en iyi yolunun, egzersiz yapmadan önce uygun şekilde germek ve ısınmak olduğuna katılıyor. Aşil tendonunun egzersiz veya spor öncesinde ısınmasını sağlamak, onu daha esnek ve yaralanmaya daha az yatkın hale getirir. Ayrıca, yapılan belirli bir spor ya da egzersiz için doğru ayakkabıların giyilmesi de çok önemlidir. Tendonit veya başka yaralanmalardan şüpheleniliyorsa, hasarı çok daha kötü hale getirebileceğinden ve tanı ve tedavi için bir doktora görüneceğinden, egzersiz yapmaya devam etmeyin.
