Şişkinlik, karın şişmesini veya şişlik hissini tanımlayan bir terimdir ve bu durum için çeşitli nedenler vardır. Sık sık dikkatsizlik olarak adlandırılır. Aralıklı dikkatsizlik düzensiz aralıklarla gerçekleştiği anlamına gelirken, sürekli dikkatsizlik açıkça sürekli bir sorun olduğu anlamına gelir. Sürekli distansiyon sıklıkla daha ciddi sağlık problemlerini gösterir.
Bazı şişkinlik nedenleri diyetle ilgilidir. Yeme alışkanlıklarınızı değiştirerek, şişkinliği hızlı, kolay ve güvenli bir şekilde önleyebilir veya tedavi edebilirsiniz. Çok fazla tuz yemek su tutmanıza neden olabilir. Bazı fasulye türleri ve diğer sebzeler gibi gaz üreten yiyecekleri yemek, çok fazla gazlı içecek içebileceği gibi şişkinliğe de neden olabilir. Laktoz intoleransı, birçoğunun süt bazlı yiyecekler veya içecekler tükettikten sonra, şişkinlik dahil olmak üzere rahatsızlık verici semptomlar çektiği bir başka suçludur.
Şişkinliğe neden olduğu bilinen yiyecek ve içeceklerden kaçınmak iyi koruyucu ilaçtır, ancak dikkate alınması gereken başka hususlar da vardır. Örneğin, bir kadının aylık döngüsü sırasındaki hormonal değişiklikler onu şişkin hissetmesine neden olabilir. Etkisi, giysilerin sıkı ve rahatsız hissettiği noktaya kadar hafif ama bazen daha şiddetli olabilir. Boğazlanma, Premenstrüel Sendrom (PMS) sırasında da ortaya çıkabilir.
Bazıları küçük fakat bazıları daha ciddi olan şişkinliğe neden olabilecek sağlıkla ilgili birçok sorun var. İrritabl Bağırsak Sendromu sıkışmış bağırsak gazı, sık bağırsak hareketleri veya kabızlık nedeniyle bir sorun olabilir. Kabızlık kendi başına da aşırı derecede yiyebileceği gibi rahatsız edici karın şişmesine neden olabilir.
Bu sorunların bazıları tedavi edilmeden bırakılırken ciddi sonuçlara yol açabilirken, fibroidler ve diğer tümörler, yumurtalık kanseri gibi kanser ve aşırı sıvı yaratabilecek karaciğer hastalığı gibi ekarte edilmesi gereken başka sağlık sorunları vardır. Özellikle düzenli olarak şişkinlik çekiyorsanız, bunu sağlık uzmanınızla görüşmek önemlidir. Uygun bir tedavi planı oluşturmak için sebebini belirlemesi gerekecektir.
Şişmeyi önlemek için bir ipucu, aşırı çiğnemenin daha fazla yutulmasına neden olduğu için sakızdan kaçınmaktır. Şişkinliği gidereceğine inanılan bir ev çare rezene çayıdır. Meyan kökü gibi tadı ve yatıştırıcı özelliklere sahip olduğu söylenir. Bitkisel ilaçlar da dahil olmak üzere herhangi bir ilaç kullanmadan önce ve tezgahta mevcut olsa bile yeni ilaçlar denemeden önce sağlık uzmanınıza danışmanız zorunludur.
