Bilgisayarla görme sendromu (CVS), her gün bir bilgisayarla üç saat veya daha fazla zaman geçiren ve genellikle bilgisayar kullanımıyla ilişkili nedenlerin bir takımyıldızını içeren hastalarda gelişebilir. Bu durum geçici göz yorgunluğu olarak ortaya çıkar, ancak hasta bunu çözmek için adımlar atmazsa tekrar eden bir sorun olabilir. Hastalar ayrıca CVS'nin bir sonucu olarak baş ağrısı, boyun ağrısı ve sertlik ve yorgunluk gelişebilir. Bir oftalmolog hastayı değerlendirebilir ve CVS riskini azaltmak için çalışma alanları kurma konusunda tavsiye almak için bir meslek terapistine danışmak da yararlı olabilir.
Bir ekrana bakmak, özellikle hastalar uzun süre dinlenmeden yapıyorsa stresli olabilir. Birçok çalışan, projeler üzerinde çalışırken, çoğu zaman farkında olmadan, saatlerce ekrana odaklanabilir. Uzaktaki bir nesneye periyodik olarak yanıp sönme ve odaklanma, gerginliği gidererek ve gözlere bir mola vererek CVS semptomlarının çoğunu hafifletebilir. Pencereli bir ofiste, pencereye bakmak ve her 20 dakikada bir çevreye odaklanmak gibi basit bir adım çok yardımcı olabilir, kapalı bir ofiste işçilerin mümkün olduğunca uzaklara bakmaları gerekir.
Kötü aydınlatma CVS'ye katkıda bulunabilir. Parlama, kötü açılı ışıklar ve güçlü mavi tonlara sahip ışıklar gözlerde zor olabilir. Tam spektrum ampulleri kullanmak, odayı sıcak noktalar veya parlama oluşturmadan nötr bir şekilde yıkamak için konumlandırmak için yararlıdır. Ekran parlaklığını ayarlamak da yararlı olabilir. Çıplak ampuller için, bir kapak parlamayı sınırlayabilir ve ışık yayılmasını engelleyerek göz yorgunluğunu azaltabilir. Hastalar ayrıca fiziksel stresi azaltmak için duruşlarını ve el pozisyonlarını iyileştirmeyi faydalı bulabilirler. Bazen kötü bir pozisyonda oturmak, aynı zamanda gözleri daha fazla çalışmaya zorlayarak görüntüleme için kötü bir açı yaratabilir.
Bilgisayarla görme sendromu olan birçok hastanın önceden göz sorunları vardır. Bunların farkında olmayabilirler veya göz muayenelerinde ve yeni reçetelerde geri kalmış olabilirler. Bulanık görme, odaklanma zorluğu, kuru gözler ve çalışmadan sonra göz yorgunluğunu fark etmeye başlayan işçiler, değerlendirme için bir göz doktoruna başvurmalıdır. Doktor hastanın gözlükler için yeni bir reçete alması gerektiğini belirleyebilir ve bu durum suşun çoğunu hafifletebilir. Kuru gözü sınırlamak için göz damlaları da CVS için faydalı olabilir.
Çalışırken gözleri germek ve esnetmek için ara vermeyi hatırlamak zor olabilir. Bazı çalışanlar, bilgisayarlarında ara vermelerini istemek üzere bilgisayarlarında zamanlanmış hatırlatıcılar ayarlamanın faydalı olduğunu düşünüyor. Ayrıca, e-postaları ve web sitelerini kontrol etmek yerine, yasaların izin verdiği şekilde tam olarak kesmek ve bilgisayardan uzaklaştırmak da önemlidir.
