Sık karşılaşılan bazı sorunlar, depresyon hastalarında kilo alımına neden olmaktadır. Depresyon ruh halinden daha fazlasını etkiler ve metabolizmayı etkileyebilir, uyku ve beslenme düzenlerini değiştirebilir, iştahı artırabilir ve uygun egzersiz yapmayı zorlaştıran ağrı ve ağrılara neden olabilir. Ek olarak, depresyonu ilaçla tedavi edenler sıklıkla anti-depresyon ilaçlarının yan etkilerinden kaynaklanan hafif bir kilo artışı olduğunu fark ederler. Bilim adamları bunun nedenlerini hala tam olarak anlamadılar, fakat tekrarlayan depresyon krizlerinden muzdarip olanlar arasında yüksek bir obezite insidansı var.
Bir kişi depresyona girdiğinde, geçici zevk veren şeylerde rahatlık aramak doğaldır. Birçokları için, yemek umutsuzluk ve hayal kırıklığı duygularından bu rahatlama olur. Depresyon sırasında, depresyonun rahatsızlığından kısa süreli bir rahatlama sağlayan sistemde kısa bir rahatlama sağlayan, çoğunlukla karbonhidratları ve şekerleri özleyen, sporadik bir iştah açmak yaygındır. Bununla birlikte, bu kendi kendine tatmin edici davranış yalnızca suçluluk ve depresyon kilo alımı duygularına yol açar.
Uyku ve yeme düzenlerinde bir değişiklik de depresyon kilo alımına neden olabilir. Depresyon ile uğraşan birçok kişi uykuya daha fazla zaman ayırma eğilimindedir, bunu takiben vücut kaybolan besinleri geri kazanmaya çalışırken aşırı yemekten etkilenir. Tatlılar ve karbonhidratlar yerken, bu faktörle birleştiğinde, sonuçta depresyon ağırlığı artışı olur. Bu, düzenli yemekler yiyerek ve uyku problemleri için tıbbi tedavi arayarak önlenebilir.
Depresyon hastaları genellikle egzersiz yapmak istemesini zorlaştıran vücut ağrıları, ağrılar ve kramplar yaşarlar. Bu aynı zamanda depresyon kilo alımına neden olabilir, çünkü yeterli egzersiz eksikliği kilo almayı mücadele etmeyi zorlaştırır. Yönetimi zor olduğu için, çoğu doktor endorfin oluşturmak için daha fazla egzersiz yapmayı tavsiye eder. Bu yardımcı hormonlar, kilo alımı da dahil olmak üzere, depresyon semptomlarını doğal olarak hafifletmek için iyi duyguları teşvik eder ve kan dolaşımında toplanır.
Depresyon tedavisi için bir doktor tarafından verilen ilaçlar, bazen kilo almayı da içeren rahatsız edici yan etkilere neden olabilir. Anti-depresanlar metabolizmayı değiştirebilir ve ağırlığın korunmasını zorlaştırabilir. Tedaviye devam ederken, sağlıklı bir diyete sadık kalarak ve bolca egzersiz yaparak depresyondan kilo almayı önleyin.
