Sabahları kan şekeri yüksek olması sadece şeker hastalarını etkileyen bir durum değil, çoğu insanda belirli hormonlar nedeniyle oluşur. Bu hormonlar vücudun enerjili hissetmesine yardımcı olmada kritik bir rol oynar ve bu da kan şekeri seviyesinin yükselmesine katkıda bulunur. Karbonhidrat bakımından zengin bir kahvaltı yemek, sabahları yüksek kan şekeri sağlayan önemli bir faktördür, çünkü karbonhidratlar enerji için hızlı bir şekilde kan şekerine parçalanan makro besinlerdir. Yeterince dinlenmek, iyi bir diyet yapmak ve egzersiz yapmak sabahları yüksek kan şekeri semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek faktörlerdir, ancak diyabet hastaları için tek tedaviler olmayabilir.
Sabahları uyanmadan birkaç saat önce, vücut enerji ve uyanıklığın ortaya çıkmasına yardımcı olmak için üç kritik hormon salgılar. Kortizol, epinefrin ve norepinefrin adı verilen bu hormonlar, sempatik sinir sistemini uyaran ve kavga ya da uçuş yanıtına yardımcı olan temel hormonlardır. Bu hormonlar vücutta yükseldiğinde, kan şekeri genellikle tepki olarak yükselir ve gün boyunca enerji kullanımı için bu kan şekerini hücrelere sokmak için insülin salgılar. İnsülinleri onlara karşı çalıştığı ve bu enerjinin hücrelere emilimini önlediği için diyabet hastaları için zor olabilir.
Kan şekeri ve insülin sorunları olanlarda sabahları yüksek kan şekeri oluştuğunda, hücrelerin ihtiyaç duyduğu enerjiyi almadığı için uyuşukluk veya yorgunluk belirtileri ortaya çıkabilir. Araştırmalar, karbonhidratları yüksek bir kahvaltının, özellikle çoğu tahıl ve şeker gibi rafine karbonhidratları içerenlerin de, sabahları yüksek kan şekerine katkıda bulunduğunu göstermektedir. Bunun nedeni, lif içermeyen karbonhidratların hızlı bir şekilde insülinin yanı sıra kan şekeri seviyesini yükselten glikoza parçalanmasıdır.
Sabahları yüksek kan şekeri tedavisi, gün boyu veya en azından sabah erken saatlerde, tahıl ürünlerinde ve şekerlerde bulunanlar gibi rafine karbonhidratlarda yüksek gıdalardan kaçınmak kadar kolay olabilir. Protein içeriği yüksek bir kahvaltı, çoğu bireyde kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilir, ancak diyabet hastası olanlar için daha fazla tedaviye ihtiyaç olabilir. İyi bir egzersiz programı ayrıca kan şekeri seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olur ve daha sağlıklı bir menzile yerleştirir. Gece boyunca yeterince dinlenmek ve gün boyunca stresi azaltmak, aynı zamanda yüksek kan şekeri seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir.
