Bir aralık sayacı, insanlara aralıklı egzersiz programlarının zamanlaması konusunda yardımcı olacak şekilde tasarlanmış bir cihazdır. Bir aralık zamanlayıcısının yararlı bir araç olabileceği belirli aralıklarla dinlenme süreleri ve ardından belirlenen aralıklarla egzersiz patlamalarını içeren birkaç egzersiz programı vardır. Atletik tedarikçiler genellikle bu cihazları satarlar ve ayrıca kataloglar ve nalburdan temin edilebilirler. Bazı girişimci şirketler, bir cep telefonunu bir zamanlayıcıya dönüştürmek için kullanılabilecek cep telefonu uygulamaları da tasarladılar.
Atletik antrenmana aralık yaklaşımı, sporcunun, antrenmanı tekrar sayısına veya belirli bir mesafenin tamamlanmasına dayandırmak yerine, belirli bir süre boyunca bir aktiviteyi sürdürmesini gerektirir. Yaygın bir örnek, insanların patlayıcı gücün kısa patlamaları için gücü geliştirmek üzere aralıklı eğitim kullandıkları sprinttir. Aynı şekilde, aralıklı antrenman yüzme, boks, ağırlık kaldırma ve diğer birçok antrenman formları için kullanılabilir.
Aralıklı eğitimde insanlar bir süre egzersiz yapar, belli bir süre dinlenir ve egzersize devam eder. Dinlenme ve aralık periyodları, antrenman türüne bağlı olarak uzunluk bakımından değişebilir. İnsanlar bir saat veya kronometre ile izleyebilse de, aralıklı bir zamanlayıcı kullanmak çok daha kolaydır ve insanların hatalardan kaçınmasına yardımcı olabilir.
Temel bir aralık sayacı, insanların aralıklar ve dinlenme için iki farklı zaman ayarı programlamasına izin verir. İnsanların aralık sayısını programlamasına izin verebilir, böylece tüm egzersiz programında programlayabilir ve cihaz her yanıp söndüğünde veya bip sesi çıkardığında ne yaptıklarını değiştirebilir. Daha karmaşık sürümler, kullanıcıların üç veya daha fazla zaman ayarında programlamasına olanak tanır.
İnsanlar aralık zamanlayıcılarını giyebilir veya taşıyabilir, bunları antrenman ekipmanına bağlayabilir veya duvara kolayca monte edebilmeleri için duvara monte edebilirler. Cihazlar genellikle dayanıklı ve terlere dayanıklı olacak şekilde tasarlanmıştır, böylece egzersiz sırasında güvenle kullanılabilirler. Antrenörler ve kişisel antrenörler ara zamanlayıcıları müşterilerle çalışmak için çok faydalı bulabilirler.
Aralıklı zamanlayıcının maliyeti, üreticiye ve seçeneklerin sayısına bağlı olarak değişir. Bazı üreticiler, birlikte sınıf alan kişilerin düşünmek isteyebilecekleri bir seçenek olarak, toplu olarak satın alan kişilere toplu indirimler sunar. Aralıklı zamanlayıcılar için derecelendirmeleri gözden geçirmekle ilgilenen kişiler, birçok atletik yayındaki yazılarını bulabilirler. Bu ürünleri satan web siteleri de genellikle müşteri derecelendirmelerini ve incelemelerini taşır. Bunlar, cihazın çalışma koşullarında ne kadar iyi performans gösterdiği hakkında bilgi sağladıkları için gözden geçirmeleri yararlı olabilir.
