Beden imgesi, beden hakkındaki duygusal, psikolojik ve görsel (gerçek olsun ya da olmasın) algıların aralığıdır. Özellikle, çok çeşitli iç ve dış faktörlere dayanarak vücudumuzu düşünme, hissetme ve algılama biçimidir. Genel olarak, kendimizi nasıl gördüğümüz, vücudumuzun başkalarına nasıl göründüğü ile ilgili değildir. Bunun yerine, beden imgesi, kendi bedenlerimizi görme biçimimizdir, ki bu genellikle başkalarının tutabileceği algı ile aynı değildir. Özellikle kadınlar, kısmen yeme bozukluklarının ciddi şekilde ortaya çıktığını açıklayan, erkeklerden daha büyük vücut imgesi bozukluğuna sahip olabilir.
Vücudumuzu görme şeklimiz çoğu zaman benlik saygısı ile doğrudan bağlantıya sahiptir ve kısmen, diğer bedenlere göre çok ince, genç bedenleri tercih eden görsel ortamların çoğuna maruz kalmamızdan etkilenir. Çok az insanın aslında bu kategoriye sığması pek fark yaratmayabilir. Beden imgesi sıklıkla mantıklı veya gerçekçi değildir ve bir insanın vücudu, günlük olarak onları çevreleyen gerçek yerine ideal olanla karşılaştırılır. Zayıf ve formda olan bir kişi bile “sorunlu alanlar” olarak düşündüğü vücut bölgelerini bulabilir. Uyluklar çok büyük olabilir, arka çok küçük, doğum lekesi veya köstebek çok büyük olarak kabul edilebilir veya göğüsler olmayabilir. doğru şekil Bilim, tekrar tekrar vücut görüntüsünün çarpıtıldığını gösterdi. Aynaya baktığımızda gördüğümüz şey gerçeği etkilemeyebilir.
Daha küçük bir bağlamda, Ömür Boyu Kanalında İyi Çıplak Görünüşü gibi şovlar, vücut görüntüsünün gerçekten ne kadar yaygın bir şekilde çarpıtıldığını göstermiştir. Ev sahibi Carson Kressley ( Düz Adam şöhreti için Queer Eye ), kadınlar benzer boyuttaki diğer kadınlara bakarak bir sorun alanını yargıladıkları bir deneyden geçiyorlar. Bu kadınların bir dizisine kendilerini yerleştirmeleri istenir ve sıklıkla kendilerini yanlış yerleştirirler. Sorun alanlarının boyutunu en az birkaç santim fazla abartıyorlar ve en azından sorunlu alanların boyutlarından gerçekte olduğundan daha büyük olduğuna inanıyorlar.
Vücudun yakından incelenmesi, özellikle bir insan kendisini ideal medya ile karşılaştırdığında, görünmeyen bir büyüteç gibi hareket edebilir. Çok büyük görünen kalçalar bir kişinin algıladığından çok daha küçük. Alternatif olarak, bazı kadınlar ve erkekler imajlarını aşağıya doğru çarpıtabilir. Bir kişi kilo almışsa, geçmişin bir beden imajına hâlâ sahip olabilir ve biraz kilo kaybının faydalı olacağının farkına varmaz. Daha sık sık olsa da, bir sorun yukarı doğru çarpıtılır ve en ağır vakalarda, yeme bozuklukları ağır şekilde çarpıtılmış bir beden imgesi tarafından tetiklenir. Çoğu için, kendimizi nasıl algıladığımızı, özellikle de hoşlanmadığımız alanları, nasıl göründüğümüzde mutsuzluğa yol açabilir.
Sağlıklı bir vücut imgesi oluştururken, kendi gözlerinize güvenemeyeceğinizi fark etmeniz akıllıca olabilir. Bizi sürekli çevreleyen ideal form ve figürlerle karşılaştırma yapmamak zor. Vücudunuzdan nefret ettiğiniz şeyi vurgulamak yerine, sahip olduğunuz vücudu kabul etmeyi öğrenmek ve sevdiğiniz şeyleri bulmak çok yardımcı olabilir. Sağlıklı beslenmek ve düzenli olarak eğlenceli bir egzersiz yapmak zarar vermez, ancak sizin şekillenmenizin birçok nedeni olabileceğini anlamak önemlidir. Genetik, yaş ve sağlık, sahip olduğunuz vücut tipinde bir etken olabilir ve bunlar kontrolünüz dahilinde değildir.
Vücudunuzla ilgili görüşünüz şiddetli depresyon veya endişe ile sonuçlanmaya başladığında veya kendinizi yiyeceklerden mahrum bırakmanız veya yemeklerden sonra kusmayla sonuçlandığında bir yeme bozukluğunuz olur. Sizi sağlığa ve genel olarak daha güçlü bir kişisel takdir ve gerçekte nasıl göründüğünüze dair daha gerçekçi bir bakış açısına kavuşturmak için bu koşullar için erken yardım isteyin.
