1980'lerin sonunda "Osho" takma adını geliştiren Hintli manevi lider Bhagwan Shree Rajneesh, laik dini öğretiler ve aktif meditasyon teknikleriyle dünya çapında tanınan mistik bir öğretmendir. Bu tekniklerden biri dinamik meditasyon olarak bilinir, gerginliğin serbest kalmasına ve bilinçaltı basıncına dokunmaya yardımcı olduğu söylenen bir saatlik bir dizi aktiviteden bahseder. 1990 yılında ölen Osho, adını taşıyan Mumbai meditasyon merkezinde yaşıyor. Orada, katılımcılar beyindeki dağınıklık ormanı yoluyla fiziksel ve psikolojik anlam taşıyan bir meditasyon tarzı deneyimleyebilirler. Katharizin, insanın hayal kırıklığını daha sağlıklı kanallara dönüştürdüğü söylenir.
En yaygın aktif meditasyon biçimlerinden biri olan dinamik meditasyonun faydaları, Osho'nun çeşitli konuşma etkinlikleri ve geri çekilme girişimleriyle dünyaya yayıldı. Meditasyon seanslarından önce olumsuz kalıpları ve düşünceleri açığa vurarak batı psikolojisinin ilkelerini kullanan yöntem, Osho 1980'lerin başında bir Oregon uydusu kurduğunda Amerikan meditasyonculara yayıldı. Bu sonuçta, zorluğa, göç ihlallerine ve 1985'te Hindistan'a dönüşe yol açtı. Bununla birlikte, Osho'nun yöntemlerinin tohumları dünyanın dört bir yanındaki şehirlere ekildi.
Dinamik meditasyon karmaşık bir teknik değildir, ancak enerji verici etkileri nedeniyle sabahları uygulanması önerilmektedir. Bununla birlikte, meditasyoncunun içgüdüsel sesleri ve hareketleri ifade etmekte rahat hissedebileceği uygun ortam gerektirir. Meraklı gözler doğal meditatif tepkileri azaltabilir. Bu nedenle, özel bir ortam veya benzer düşünceli meditasyoncularla dolu bir ortam aramakta fayda vardır. Aksi takdirde, dinamik meditasyonun sessiz bir versiyonu uygulanabilir.
Birinci aşama, burun boyunca 10 dakikalık bir kaotik nefes almadır, dururken ya da otururken yavaş yavaş çılgınlık gibi bir duruma doğru ilerleyerek sadece ekshale üzerinde yoğunlaşır. Bunu, o duygunda en çok hangi duygudan etkilendiğini, o duyguyu en iyi şekilde hangi aktiviteyi gösterdiğini açıklamakla 10 dakika ifade eder. Bu, neşeyi göstermek için dans etmek veya hayal kırıklığını veya kaybı ifade etmek için düzensiz çığlık atmak anlamına gelebilir. Fikir, kasıtlı, ancak içgüdüsel olarak hareket etmektir.
Kalan fazlar meditatörü bilinçli duruma, ancak kontrollü bir şekilde devam eden eylemlerle geri getirir. Tam 20 dakika sonra, "Ha Ha Ha" gibi bir mantrayı söylerken 10 dakikalık bir süre yavaşça yukarı ve aşağı atlamaya başlar. Bunu, 15 dakikalık donma ve ardından 15 dakikalık doğaçlama dansı izliyor. Bu son aşamada meditasyon yapanların neşe getiren ve bütünlük duygusu uyandıran fikirler veya durumlar üzerine düşünmeye çalışması gerekir.
Dinamik meditasyonun onlar için olup olmadığını bilmeyenler için Osho'nun diğer aktif meditasyon yöntemleri alternatifler sunabilir. Bir kundalini tekniği gibi bazı yöntemler çok daha statik ve sakinleştiricidir. Bu yöntem dört, 15 dakikalık sürelere ayrılır: germe ve sallama; dans; oturma; sonra uzanmış.
