Göz yorgunluğu genel olarak, gözü kontrol eden kaslara zorlanma uygulandığı bir durum olarak tanımlanır. Bu tür zorlama çeşitli şeylerden kaynaklanabilir, ancak en çok okuma, bilgisayar kullanımı ve küçük nesnelere bakmayı içeren diğer aktivitelerle ilişkilidir. Dikiş ve el işi de göz yorgunluğu ile ilişkilidir. Belli bir miktar göz kası suşu normal olarak kabul edilir ve genellikle görme sırasında kalıcı bir hasara neden olmaz, ancak tekrar tekrar göz kaslarının aşırı kullanımı, ameliyatı yaratabilecek hasara veya vizyonu geliştirmek için gözlük kullanma ihtiyacına neden olabilir.
Göz yorgunluğundan şikayet eden birçok insan bazen gözün içinde veya çevresinde ağrı veya acı hisseder. Sık sık gözlerinin yorgun ve kuru hissettiğinden şikayet ederler. Baş ağrısı ve bulanık görme de duruma eşlik edebilir. Görmeyi kontrol eden kaslar, vücuttaki diğer kaslara çok benzer ve onları fazla çalıştırmak çoğu zaman aynı belirtilere sahiptir.
Gereksiz zorlanmaları göze koymaktan kaçınmanın basit bir yolu, zorlanmaya neden olabilecek görevlerde bulunduğunda gözlerin düzenli aralıklarla olmasını ve dinlenmesini sağlamaktır. Mümkün olduğunda, göz kaslarının aşırı çalışmasını önlemek için önlem almak muhtemelen iyi bir fikirdir. Ek olarak, gün boyunca göz damlası kullanmak da zorlanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Bazı aydınlatma türleri göz yorgunluğuna da katkıda bulunabilir. Çalışmalar, flüoresan ışığına sürekli maruz kalmanın gözler üzerinde diğer aydınlatma türlerinden daha zor olabileceğini gösteriyor. Floresan lambaların yoğunluğunda sürekli değişiklikler olur ve bu değişiklikler neredeyse farkedilmez olsa da, kişinin gerçekleştiğini bile fark etmeden göz yorgunluğuna neden olabilir. Floresan aydınlatma kullanan ofislerde ve çalışma alanlarında, göz yorgunluğunu azaltmak için çalışanlara iş istasyonlarının yanında akkor lambalar verilmesi önerilir.
Göz yorgunluğunu hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı egzersizler geliştirilmiştir. Avuç içi olarak adlandırılan bu tür bir egzersiz, yaklaşık üç dakika boyunca gözlerin ellerin avuçlarıyla kapatılmasını içerir. Gözler o kadar sıkı kapatılmalıdır ki hiçbir şey görünmez. Bu egzersiz gözler artık yorgun hissetmedikçe tekrarlanmalıdır.
Göz yorgunluğunu hafifletmeye yardımcı olabilecek başka bir egzersiz, gözlerin kapatılmasını ve yaklaşık dokuz saniye kapalı tutulmasını ve ardından işlemi bir düzine kez tekrar etmeyi içerir. Göz egzersizleri yapmak genellikle kolaydır ve çoğu yerde yapılabilir. Gözleri dinlenmeye zorladıklarına inanılır ve gözlerini kendi yağlamalarını üretmeleri için uyarabilirler.
