Aynı zamanda, ısı tükenmesi olarak da adlandırılan ısı prostrasyonu, vücut aşırı ısındığında ve susuzlaştığında gelişen bir durumdur. Vücut çok ısındığında, ter doğal bir reaksiyon olarak üretilir. İnsanlar çok ısındığında ve aldıklarından daha fazla sıvı aldığında, dehidrasyon ve ısı prostrasyonu oluşabilir.
Sıcak havalarda kendilerini uzun süre açık havada tutan işleri olan insanlar, sıcağa bağlı hastalıklar için daha yüksek risk altındadır. Sporcular da yüksek riskli bir gruptur, çünkü bazen açık havada aşırı sıcakta yapılan egzersiz ve antrenman seansları. Bu gruplar ayrıca daha şiddetli bir ısı bitkinliği olan sıcak çarpması için risk altındadır.
Isı prostrasyonu belirtileri değişebilir, ancak sıklıkla bol terleme, baş dönmesi ve kas krampları içerir. Bazen sıcak çarpması olan insanlar, sıcağa rağmen dokunmak için soğuk bir cilde sahip olabilir. Ek olarak, sıcakların tükenmesinden muzdarip olan kişilerin kafası karışabilir ve kafaları karışabilir. Bazı durumlarda, ısıyla korunma bilinç kaybına neden olabilir.
Doğru şekilde ve hızlı bir şekilde ele alınmadığında, ısı prostrasyonu, sıcak çarpmasına kadar yükselebilir. Sıcak çarpması ciddi bir acil durum olarak kabul edilir ve hayati tehlike yaratabilir. Sıcak çarpması meydana geldiğinde, vücut tamamen soğuyamaz. Tıbbi yardım alınmazsa, sıcak çarpması komaya ve hatta ölüme neden olabilir. Aşırı ısınmanın sıcak çarpmasına yükselebileceğini gösteren bazı sinyaller toplam terleme eksikliği, hızlı nabız hızı ve baş dönmesi içerebilir.
Isı prostrasyonu için işlem genellikle kolaydır ve mümkün olduğunca çabuk soğutulmasını ve vücuda nemlendirilmesini içerir. Bu bazen vücuda soğuk su dökerek başarılabilir. İdeal olarak, ısı bitkinliği yaşadığına inanan birinin soğuk bir duş alması veya klimalı bir odaya girmesi gerekir. Bu hemen mümkün değilse, mümkün olduğunca fazla kıyafet çıkarmak ve her şeyden önce dinlenmek için oturun ya da uzanın.
Sıcaklığa bağlı hastalıkları önlemek için yapılabilecek birkaç şey var. Bol miktarda sıvı, tercihen terlemekten kaybolan elektrolitlerin yerini almak için özel olarak tasarlanmış içecekler. Bu içecekler bir çok markette bulunur ve sodyum, potasyum veya magnezyum ile zenginleştirilmiş olarak etiketlenir. İçecekler tipik olarak hem tatlandırılmış hem de tatlandırılmamış çeşitli meyve tatlarında bulunur. Ayrıca, önceden ısınma riski altında olduklarını önceden bilenler, gevşek, hafif giysiler giymeli ve alkol almaktan kaçınmalıdır.
