Hiperpronasyon, ayak ve ayak bileğini etkileyen bir durumdur. Ayağın ayak bileğinde aşırı içe yuvarlanması ve yürüyüş hareketleri sırasında kemerin düzleşmesi ile karakterizedir. Bu durum bazen düşmüş bir kemer veya düz ayaklar olarak tanımlansa da, hiperpronizasyon aslında ayağın kemerinin dokularının bir disfonksiyonu değil, ayağın çoklu kemiklerinin aynı anda yanlış yönde döndüğü bir eklem problemidir. birbirlerine göre. Ek olarak, baldır ve ayağın kasları, bu durumun neden olduğu yürüyüşün ayarını dengeleme çabasıyla dengesiz hale gelebilir, bu da harekete katılan diğer kasların işlevini bozan bir zincirleme reaksiyonu başlatabilir.
Zaman içindeki günlük hareketlerin neden olduğu önceden var olan bir veya daha fazla kas dengesizliği, hiperpronasyonun gelişmesine neden olabilir. Muhtemel bir neden, obezitenin bir sonucu olarak ve / veya uzun süre oturmaktan dolayı zayıf kalça abdüktörleri, yani kalçanın arkasındaki gluteal kaslardır. Bir diğeri, genellikle yüksek topuklu ayakkabılar giymekten çok kısa bir Aşil tendonudur. Hiperpronasyon ayrıca, çok sıkı olan ve dolayısıyla ayak parmaklarının altındaki ayaklardaki kasları devre dışı bırakan ayakkabılar giymesinden de kaynaklanabilir. Son olarak, tibialis posterior tendonunun işlevsizliği, baldırda derin bir kas tendonunun disfonksiyonundan, ayağın altından geçen ve ayağı bastırmak veya ayağı bastırmak ya da ayak bileğini aşağı doğru bükmesi beklenir tek içe.
Ayağın iç kısmının zemine doğru yassılaşması olarak görülen hiperpronasyon aslında yürüyüş hareketi sırasında birkaç ayak ekleminde aynı anda meydana gelen bir dizi harekettir. Bu tür bir hareket, kalkaneus veya topuk kemiğinin toprağın alt kısmının dışarıya doğru eğilebilmesi için zemine hafifçe içe eğik bir açıyla çarptığı kalkaneal eversiyondur. Bir diğeri, talus kemiğinin baş veya ön yüzeyini, topuk kemiğinin yukarısında ve ayak bileği ekleminin hemen altında, içeriye doğru çok aşağı ve aşağı doğru eğimlidir. Bu, talus ile talusun önündeki küçük bir ayak kemiği olan naviküler kemik arasındaki eklemin supinasyona yol açmasına neden olur;
Ayağın kemeri önünde, hiperpronasyon, vücudun ağırlığı ayak topuna aktarılırken eşzamanlı dorsifleksiyon ile ön ayağın kaçırılması veya dışa açılmasını içerir. Bunun anlamı, ayak başparmağının altındaki eklem yerle temas ettiğinde, ayak parmağının diğer ayaklara doğru açıldığı ve aynı zamanda yerden uzaklaştığı anlamına gelir. Zamanla, bu tekrarlanan hareket, bunyon olarak daha iyi bilinen halüs valgus deformitesi riskini arttırır. Bunyonlar ve plantar fasiit gibi ayak sorunlarına neden olmasının yanı sıra, hiperpronasyon, diz ağrısından zayıf duruşa kadar her şeye neden olabilecek bir kas dengesizliği zincirine yol açabilir.
Hiperpronasyonu tedavi etmek için, hastalara sıkı oturan ayakkabılardan kaçınmaları ve yüksek topuklu ayakkabıların aşınmasını en aza indirmeleri önerilir; Aslında ayak ve ayak bileği kaslarını güçlendirmek ve Aşilleri germek için yalınayak yürümek için teşvik edilirler. Derin burun fleksör ve tibialis posterior kasları için güçlendirici egzersizler olduğu gibi baldır kasları ve Aşil tendonları için germe yapılması önerilir. Bunlar arasında çıplak ayakla nesneleri almak, çıplak ayakla ayak parmakları üzerinde yürümek ve ayak bileklerinin dışarıya kaymasına izin verirken topuklarını yerden kaldırırken ters ayakla baldır yükseltmeleri yapmak yer alabilir.
