İliotibial band sendromu (ITBS), bir veya iki dizine bağlanan doku hasarını ifade eder. Spesifik olarak, hasar kalçanın dışından, uyluktan aşağı uzanan ve incin kemiğine bağlanmak için diz boyunca uzanan iliotibiyal bandı içerir. Bu bandın işlevi, hareket halindeyken dizleri sabit tutmaktır. Bununla birlikte, tekrarlayan gerilme, özellikle ikincisi büküldüğü zaman ağırlık taşımaya zorlandığı zaman, bant ve diz dışından sürtünme meydana getirebilir. Şüphelendiğiniz gibi, iliotibial band sendromu yaygın bir çalışan yaralanma türüdür.
Bu durum, diz dışına yoğunlaşan iltihap ve ağrı ile karakterizedir, ancak bu, dizin hemen altındaki bölgeye de uzanabilir. Iliotibial bandın çok gergin hale geldiğini gösteren bölgeye hassasiyet de yaşanabilir. Bununla birlikte, diz fleksiyonunu içeren bir aktiviteye katılırken ağrı veya rahatsızlık görünmeyebilir. Başlangıçta, yalnızca yürürken veya koşarken ayak veya ayaklar zemine temas ettiğinde oluşabilir. Bununla birlikte, iliotibial band sendromu ilerledikçe, istirahat halindeyken bile ağrı gittikçe kalıcı olabilir.
Koşma, iliotibial band sendromunun tek nedeni değildir. Aslında, düzenli olarak bisiklete binen, dövüş sanatları yapan veya bir sahada (yani tenis) spor yapan kişilerde görülür. Sık sık bowling yapmak bile çok fazla merdiven çıkabileceği gibi iliotibial bant sendromu gelişmesine neden olabilir. Ayrıca, bazı kadınlar hamilelik sırasında ilk kez semptomlar yaşarlar.
Yapısal anormallikler ayrıca iliotibial band sendromunu da teşvik edebilir. Mesela, bacaklarının uzunluğu arasında fark olan insanlar, bu duruma daha çok eğilimlidirler; ayrıca, eğri bacaklı ya da ayaklarında zayıf kemerli olanlar da vardır. Elbette, bu tür durumlar düzeltildiğinde bu sendromu geliştirme riski azalır.
Bununla birlikte, iliotibial band sendromunun en yaygın nedenleri, en kolay önlenebilen nedenlerdir. Aslında, yetersiz ayakkabı ve egzersiz alışkanlıkları sıkça suçlu. Örneğin, eğimli bir yüzey üzerinde sürekli olarak ilerlemek, dizlerin üzerinde 30 veya daha fazla derecelik bir açıyla kalmaya zorlanan aşırı bir baskı yapar. Bu, eğimli bir koşu bandında ve doğal arazide “koşmayı” içerir. Ek olarak, ayakkabıyı dış topuktaki ilk aşınma işaretinde değiştirmek, iliotibial band sendromunun oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Neyse ki, çoğu iliotibial band sendromu vakası geçicidir ve tedavisi kolaydır. İlk işlem, grubun iyileşmesini sağlamak için buna neden olan etkinliği durdurmaktır. İkinci olarak, etkilenen dizin dış tarafı her dört saatte bir 20 dakikalık aralıklarla buzlanmalıdır. Ek olarak, aspirin gibi bir anti-enflamatuar ilaç, ağrı ve enflamasyonu hafifletmeye yardımcı olabilir. Eğer ağrı şiddetliyse, doktorunuz kortizon enjeksiyonu önerebilir.
