Orta uykusuzluk, bir kişinin gece yarısında uyandıktan sonra uyuyamadığı bir uyku bozukluğu şeklidir. Bu uykusuzluk biçimi aynı zamanda gecenin ortasında uykusuzluk, gece uyanışı ve uykusuzluk uykusuzluğu olarak da adlandırılır. Genel olarak, uykusuzluk terimi, uykuya dalma veya uykuda kalmama yetersizliğini içeren çeşitli rahatsızlıklardan herhangi birini belirtebilir. Orta uykusuzluk, özellikle gecenin ortasında uyanmayı ve tekrar uykuya dalamamayı içeren uyku bozukluklarını ifade eder. Bu genellikle ertesi gün genel yorgunluk ve uyku hali ile sonuçlanır.
Birçok farklı neden ve semptomları olan birçok farklı uykusuzluk formu vardır. Ortak bir biçimde, bireyler ilk başta uyuya kalmayı çok zor buluyor, ancak sonunda uyuyakaldıklarında gece uyuyabiliyorlar. Orta uykusuzluk, uyku bozukluğunun farklı biçimlerinde en yaygın olanıdır ve bireyin hem içinde hem de dışında birçok farklı sebepten izlenebilir.
Orta uykusuzluğa çeşitli fiziksel veya zihinsel faktörler neden olabilir. Ağrı genellikle gece geç saatlerde uyanmanın bir nedenidir ve daha sonra uykuya dalmakta zorluklara neden olabilir. Uyku apnesi veya diğer solunum bozuklukları da bazı durumlarda orta uykusuzluğa neden olabilir. Bazı durumlarda, gece sık sık uyanmak, idrara çıkma ihtiyacı nedeniyle ortaya çıkar. Nadiren, sebep basitçe yüksek sestir; birinin evinden geçen veya diğer odada ağlayan bir tren, birinin gece uyanmasına neden olabilir.
Orta uykusuzluğa neden olabilecek çeşitli zihinsel ve duygusal konular da vardır. Endişe, örneğin, bir kişinin sık sık uyanmasına neden olabilir. Genel olarak stresin benzer etkileri olabilir; biri hayatındaki problemleri sürekli düşünüyorsa, tutarlı uyku elde etmek zor olabilir. Şiddetli depresyon gibi daha ciddi zihinsel bozuklukların bazı insanlarda benzer etkileri olduğu bilinmektedir.
Öyleyse, ilk gece uykusuzluğunun temel nedenlerini tedavi etmek yerine, gece uyanmayı neden olarak kendisi ile yüzleşmeye çalışmak önemlidir. Bu sorun genellikle, gece uyanmasını ya da neden olabileceği diğer ciddi sorunları önlemek için tedavi edilebilecek ve tedavi edilmesi gereken uyku apnesi gibi diğer bazı kök nedenlerle ilişkilendirilebilir. Her şey başarısız olursa, çeşitli uyku bozuklukları olanların gece boyunca uyumasına yardımcı olacak çeşitli ilaçlar vardır. Genellikle altı saat veya daha uzun süre etkilidirler, bu nedenle bu tür uyuşturucu ilaçları kullanırken tam bir gece uykusu almak önemlidir.
