Platysma, yüz ifadelerimizi yaratmamızı ve kontrol etmemizi sağlayan kastır. Göğüsten başlayan, köprücük kemiği üzerinde koşan ve daha sonra boynun kenarları boyunca çeneye doğru uzanan geniş bir tabaka halinde yayılır. Platlazmanın birincil işlevi alt dudağın ve çenenin aşağı ya da yana doğru hareket etmesine yardımcı olmaktır. Bu kasın kasılması, gülen, çatık ve ekşitmeden olmak üzere çeşitli yüz ifadelerinin ardındaki nedendir.
Platysma kası da çift çene olarak bilinen duruma büyük bir katkıda bulunur. Bu durum genellikle yaşlanmanın kaslar üzerindeki etkilerinden kaynaklanır, bununla birlikte boyun bölgesinde aşırı yağ birikmesinden de kaynaklanabilir. İnsanlar gençken ve vücudun kasları hala sıkıyken, platizma çene ve boynun kemiklerine yassı durma eğilimindedir. Bununla birlikte, uygun egzersiz olmadan, kasın fibröz bantları kalınlaşabilir ve ip benzeri hale gelebilir. Bu kasın sarkmasına ve cildin sarkmasına ve köprücük kemiği kemiği arasında sarkmasına neden olabilir. Çift çenenin yaşlanma veya gereksiz boyun yağından kaynaklanması olsun, egzersiz boyun bölgesindeki sarkma miktarının azaltılmasına yardımcı olabilir.
Talihsiz bir avuç insan için, çift çene ancak ameliyatla düzeltilebilecek genetik bir durum olabilir. Diğerleri için egzersiz yardımcı olabilir - özellikle platizma için tasarlanan egzersizler, doğru ve düzenli olarak yapıldığında oldukça etkili olabilir. Yağ kaybı için belirli bölgeleri hedeflemek neredeyse imkansızdır, bu nedenle günlük aerobik bir rutinin eklenmesi, boyun bölgesinde aşırı yağ kaybında yardımcı olabilir, ancak platizmanın sertleşmesine yardımcı olacak bazı egzersizler vardır.
Bir rutinde, egzersizciler ayakları omuz genişliğinde açık ve dik durmalıdır. Kafayı, mümkün olduğu kadar geriye yaslayın, bu da platizma kasının gerilmesine neden olur. Daha sonra, birkaç kez üst üste düzenli bir şekilde ağzı açıp kapatın. Egzersizciler bu egzersizi ilk önce günde iki kez yapabilir ve ardından günde kaç kez artırabilirler.
Başka bir egzersiz, baş dik olduğu sürece oturma veya ayakta durma pozisyonunda yapılabilir. Kafayı yukarı tutarak alt çeneyi, arka alt dişler üst dudağa temas edinceye kadar ileri doğru uzatın. Son olarak, alt çeneyi yavaşça orijinal konumuna getirin. Egzersizi günde en az iki kez, 10-15 kez tekrarlayın.
