Doğum sonrası kaygı, birçok kadının bebek sahibi olduktan sonra hissettiği korku, gerginlik ve endişeyi tanımlar. Doğum sonrası anksiyete, doğumdan sonra bir kadının vücudundaki fiziksel değişikliklerden kaynaklanabilir. Bazı kadınlar doğum sonrası göbeklerini kaybedecekleri veya ne zaman kaybedecekleri veya doğumdan sonra seks yapmanın nasıl bir şey olacağı konusunda endişelenirler. Doğum sonrası diyet ve egzersiz planı gibi basit, sağlıklı alışkanlıklar, birçok kadının doğal olarak kaygılarını aşmasına yardımcı olabilir. Şiddetli doğum sonrası kaygı doğum sonrası depresyon belirtisi olabilir ve tıbbi yardım gerektirebilir.
Bir kadının vücudu doğumdan sonra fiziksel olarak doğum sonrası kaygıya neden olabilecek birçok hormonal değişiklikten geçer. Östrojen ve progesteron seviyelerindeki hızlı düşüş, doğum sonrası saç dökülmesi ve kuru cilt gibi gözle görülür değişikliklere neden olabilir. Bu hormonal değişiklikler aynı zamanda bir kadının duygularını da etkileyerek ruh hali değişimlerine, uyku zorluğuna veya endişeye neden olabilir. Mastitis veya idrar yolu enfeksiyonlarının neden olduğu doğum sonrası ateş, yeni annelere stres ve rahatsızlık verebilir.
Bazı kadınlar, normal bir doğum sonrası ağırlığa asla geri dönmeyecekleri konusunda çok endişeli hissediyorlar. Annelerin bebek kilolarını kaybetmeleri tipik olarak altı ay kadar sürer. Yeni anneler, özellikle emzirirken çok fazla meyve ve sebze yemeli ve çok fazla su içmelidir. Kafein ve alkolden kaçınmak hem beden imajı hem de yenidoğanın bakımı için gerekli enerji seviyeleri için iyidir. Her gün bebekle kısa bir yürüyüş yapmak, yeni annelerin doğal olarak stres seviyelerini azaltırken tekrar şekillenmelerine yardımcı olabilir.
Diğer bir ortak korku, doğumdan sonraki cinsiyettir, çünkü bir kadının cesedi tipik olarak değişmiş hisseder. Ortasına dolanmış dev bir as bandajı gibi olan bir doğum sonrası bağlayıcı, organların hızlı bir şekilde orijinal konumlarına dönmesine yardımcı olabilir. Ayrıca yoga ve kegel egzersizleri gibi hafif doğum sonrası egzersizler vücudun içte ve dışta güçlenmesine yardımcı olabilir. Bir randevu gecesi ayarlamak, yeni ebeveynlerin bazı yetişkin zamanlarının tadını çıkarmasını sağlar ve annelerin cinsiyetle ilgili doğum sonrası endişelerini azaltmalarına yardımcı olabilir.
Yeni bir bebek geldiğinde bir kadının hayatındaki tüm değişiklikler göz önüne alındığında, bir miktar doğum sonrası anksiyete normaldir. Birkaç hafta sonra geçmeyen ya da yeni bir annenin uyumasını ya da çocuğuna bakmasını önleyen engelli kaygısı, doğum sonrası depresyonun bir uyarı işareti olabilir. Bir kadın anksiyetesinin yönetilemez olduğunu hissediyorsa, doğum sonrası depresyon desteği için doktoruyla irtibata geçmelidir. Şiddetli postpartum anksiyete ile başa çıkmak için danışmanlık ve anti-anksiyete ilaçları gerekebilir.
