Postural kifoz, üst omurganın anormal bir kıvrılmasıdır. Bu tip kifoz genellikle uzun süreli zayıf duruş ile ilişkilidir. Gelişen çok belirgin dışa eğri nedeniyle genellikle "yuvarlak geri" olarak adlandırılır, genellikle kalıplaşmış kamburluğun görünümünü verir. Yeterince erken yakalanırsa, bu durumdan kaçınılabilir veya makul şekilde kolayca düzeltilebilir. Çok ileri postural kifoz da sıklıkla tedavi edilebilir, ancak daha karmaşık hale gelir ve sonuçlar o kadar iyi olmayabilir.
Bu durum genellikle öğrencilerde, ofis çalışanlarında ve hobileri veya mesleği uzun süre eğik bir şekilde oturmayı veya ayakta durmayı içeren diğer insanlarda görülür. Ayrıca, eğilmek veya öne eğilmek için çok fazla zaman harcayan insanlarda da görülür, örneğin küçük, zarif hobi veya işçilik görevlerini yazmak veya tamamlamak için bir masa veya masanın üzerine eğildi. Hobi, zanaat ve iş ekipmanlarının iyi duruşları teşvik etmek ve postürel kifoz gelişme riskini azaltmak için doğru yüksekliğe ve konuma ayarlanmasını sağlamak çok önemlidir.
Genç erişkinlerde postural kifozun ortaya çıkması rahatsız edici derecede yaygındır ve genellikle çoğu tarafından kabul edilen eğik duruşun bir sonucu olduğuna inanılmaktadır. Bu poz, leğen kemiğini geriye doğru zorlar ve omuzlar ileride durumu indükleyen öne doğru hareket eder. Çocuklara hatırlatmaları ve ergenlik dönemine kadar olgunlaşırken ikinci doğaya gelmeleri için duruşlarını düzeltmeleri önerilir.
Sırt ve üst göğüsteki omurga ve kaslar çok güçlü ve dikkat çekici bir şekilde dirençlidir, ancak tekrarlanan günlük kötüye kullanım ve aşınma ve yıpranma sonunda zarar görecektir. Zayıf duruşun herhangi bir acil olumsuz etkiye sahip görünmemesine rağmen, uzun vadede postural kifoz gibi ciddi sorunlar ortaya çıkabilir. Bu durum hem önlenebilir hem de tedavi edilebilir niteliktedir. İyi bir duruş sağlamak mükemmel bir önleyicidir ve durumu erken yakalamak, kolayca tedavi edilebilir hale getirir.
Eğrinin çok belirgin hale gelmesinden önce duruşu düzeltmek, genellikle yavaşça omurganın uygunsuz kıvrılmasını düzeltir. Sırt üstü düz bir yüzeye koymak, vücudu doğru hizada zorlar ve postural kifozun erken müdahalesine yardımcı olabilir. Düzenli kas ve çekirdek güçlendirme egzersizleri, etkilenen kasları gevşetmeye ve güçlendirmeye yardımcı olur, böylece yavaşça omurga ve kasların anatomik olarak doğru pozisyonlarına dönmelerini sağlar.
Eğri çok açıksa, sadece sağlıklı bir duruş benimsemeye çalışmak çok işe yaramaz. Bu zamana kadar göğsün ve karındaki kaslar ve tendonlar eğriye uyum sağlamak için büzülmüş ve gerilmiş olacaktır. Ağır vakalarda, özel olarak takılmış bir sırt desteği takmak çoğu zaman gerekli olur. Bu, kasları yavaşça germek ve eğriyi azaltmak için ayarlanabilir ve sonunda hastanın kas egzersizlerine başlaması sağlanır.
