Birçok meditasyon tarzı, çağlar boyunca ve dünya çapında doğmuştur, ancak hepsi, aklı, huzurlu bir dinlenme yerine getirme yeteneğini ortak olarak paylaşırlar. Kökeni Hint Vedik meditasyon geleneğinde yer alan ilkel ses meditasyonu, zihni evrenin kakofonisinin ötesine doğru yönlendirmek için bir mantranın tekrarını kullanır. Her meditasyona eşsiz bir şekilde yaratılmış bir mantra ya da ses verilir.
İlkel ses meditasyonunun izleyicileri, zihnin derinliklerinde sakin ve ahenkli bir huzur olduğuna inanır. Ancak, zihinsel yüzeyin altına dalabilmek zor. Gündelik düşünceler, endişeler ve umutlar, içindeki yolları engelleyen zihinsel gürültü yaratır.
Bir doktorun yanı sıra bir manevi lider olan Deepak Chopra, kişisel bir mantranın tekrarlanmasının, bir uygulayıcının zihinsel konuşmacılar arasında mevcut olan ve sıklıkla sakladığı yolları bulabilmesine izin verebileceğine inanıyor. Bir uygulayıcının kişisel mantrası, Vedik geleneğin bir parçası olan matematiksel bir formül kullanılarak oluşturulur. Bu formül, uygulayıcı doğum gününün kesin anını ve yerini belirleyen evrensel titreşimleri içermektedir. Bir anlamda, bir mantra, uygulayıcının en gerçek adı olarak görülebilir.
Meditatif durumda, ilkel ses meditasyonu uygulayıcısı, mantrayı tekrar tekrar zihinsel olarak veya sözlü olarak tekrarlamaya devam eder. Mantra eşzamanlı olarak diğer, rahatsız edici sesleri engeller ve meditasyon yapan bireyin mutlak farkındalık durumuna açılmasını sağlamak için iç zihni temizler. Bu devlet ego içermez; kendisinin farkında olduğunun farkındalığı değil, illüzyonun doğasına dair aydınlatıcı bir anlayış.
Bir gözlemciye göre, ilkel ses meditasyonunda derin olan bir kişinin uykuya benzer bir durumda olduğu anlaşılabilir. Meditasyonun ardından uygulayıcıların uyku tarafından üretilene benzer bir taze enerji hissi sundukları doğru olsa da, meditatif durum uyku hali gibi bir şey değildir. Zihin son derece uyanıktır, düşüncelere değil, şimdiki zamanda olmaya. Sessiz ve aynı zamanda tamamen özenli.
Uygulayıcılar arabuluculuğun çok çeşitli sağlık yararları olduğunu iddia ediyorlar ve tıbbi araştırma da aynı fikirde. Meditasyonda kullanılan yavaş, eşit nefesler kan basıncını düşürür. Kan akışı artar, bu da yorgunluğu giderir. Bağışıklık sistemi güçlenir. Aslında, düzenli olarak meditasyon yapan kişilerin soğuk algınlığı gibi sık görülen hastalıklara hasta olma olasılığı daha düşüktür ve yaptıklarında iyileşme süreleri kısalır.
Meditasyon için uzun vadeli faydalar vardır. Uykusuzluk ve endişe çeken bireyler, günlük meditasyonda bu sorunları gidermeyi öğrendiklerini bildirmektedir. Kronik ağrı çeken veya uzun süreli sağlık sorunları olan insanlara, sağlık sorunlarını en aza indiren ve ilaçsız kontrol etmelerini kolaylaştıran meditasyon da yardımcı oluyor gibi görünmektedir.
