Raja yoga meditasyonu meditasyonun zihinsel ve fiziksel yönlerini birleştirir. Birçok meditasyon türü, derin rahatlama ve huzurlu bir varlık durumu elde etmek için hareketsiz oturmayı ve zihni merkezlemeyi içerir. Raja yoga tarzı meditasyon yapmaktan gelebilecek mutlu hissi elde etmek için birlikte çalışan beden, zihin ve ruhu kullanır.
Raja kelimesi kraliyet anlamına gelir ve raja yoga meditasyonuna kraliyet, klasik ya da ashtanga meditasyon adı da verilir. Yoga, rahatlama ve güç üzerine odaklanırken, çoğu meditasyon türü zihni sakinleştirmeye ve merkezileştirmeye odaklanır. Bu meditasyon tekniği, daha derin bir konsantrasyon elde etmek ve düşünceleri ve hisleri dengeye getirmek için meditasyon yapmanın zihin egzersizi ile yoganın fizikselliğini birleştirir.
Çoğu meditasyon türünde olduğu gibi, raja yoga meditasyonunu uygulamanın faydaları arasında derin rahatlama ve stres rahatlama sayılabilir. Düzenli olarak meditasyon yapan birçok kişi, zor durumlarla uğraşırken bile sürekli bir iyilik hissi rapor eder. Meditasyon yapmak bir kişiyi yavaşlatmaya, dönen düşünceleri kapatmaya ve gönül rahatlığına odaklanmaya zorlar.
Raja yoga meditasyonunun uygulanması, tipik olarak bireye bağlı olan çeşitli basamakları ve işlemleri içerebilir. Yoga pozları ve mantra meditasyonunun bir kombinasyonu, bir raja yoga rutinde kullanılabilir. Bu teknik, evrensel veya ilahi benliği uyandırmayı ve geliştirmeyi ve Tanrı'ya veya manevi bir şeye yaklaşmaya çalışır.
Raja yoga meditasyonu sırasında, uygulayıcı ilk önce vücudun hareketini yavaşlatıp ortalamak ve ardından aklı sakinleştirmek ve odaklamak için adımları takip eder. Bir kişinin sadece aklına yoğunlaşmasını ve bazen kafanın içinde dolaştığı ağ benzeri düşünceleri temizlemesini sağlayarak raja yoga yoluyla hareketsizlik ve fiziksel denge sağlanabilir. Mantralar veya meditatif ifadeler genellikle zihni merkezlemek için kullanılır ve konsantrasyon, ajna olarak da bilinen üçüncü göze dokunmaya odaklanarak, huzur ve sükunete yöneliktir .
Üçüncü göz, alnın merkezinde, gözlerin hemen üstünde ve ortasında bulunan bir noktaya işaret eder. Bu alana erişmenin ruh veya ilahi benliğe bir yol açtığı düşünülmektedir. Uygulayıcı odağın tamamen içe doğru olduğu bir duruma ulaştığında, saf bir sakinleşme hissi ve zihnin boşalması yaşamaya başlar. Acele eden düşüncelerin, endişe, kaygı ya da işe yaramaz düşüncelerden arındırılmış saf bilinçliliğin içsel durumuna odaklanma kabiliyeti ile birlikte bir refah hissini geride bıraktığı ve geride bıraktığı söylenir.
Düzenli raja yoga meditasyon uygulayıcılarının çoğu, daha sakin olduklarını ve ilahi benlikle temaslarının bir sonucu olarak daha huzurlu bir yaşam sürdüklerini bildirmiştir. Meditasyon tamamlandıktan sonra bile mutluluk duygusu nüfuz ediyor. Birçok kişi, raja yoga meditasyonunu, Tanrı'nın varlığını ve iradesini kalıcı olarak deneyimlemek için bir yol olarak kullandıklarını söylüyor.
