Sağlık çağı olarak da bilinen gerçek yaş, çeşitli yaşam tarzı faktörlerine dayanarak birinin fiziksel yaşının bir ölçüsüdür. Mevcut yaşam beklentisi için bir tahmin aracı olarak hizmet verebilir, ayrıca değişikliklerin nerede yapılması gerektiğini de belirleyebilir. Örneğin, sigara içen ve fazla içen 27 yaşındaki bir çocuk, sadece yaşam tarzı davranışlarından ötürü, gerçek bir 35 yaşına sahip olabilir.
"Gerçek yaş" çoğu zaman Drs tarafından geliştirilen bir testi ifade eder. RealAge® testi olarak bilinen Michael Roizen ve Mehmet Oz. Bu test ortak bir yaş hesaplayıcısıdır, ancak mevcut başka seçenekler de var. İnsanlar yaş testlerini bağımsız olarak alabilir veya testler sağlık uzmanları tarafından yapılabilir. Her test hakkındaki sorular değişebilir, ancak genel olarak sağlık ve yaşam beklentisi üzerinde en fazla etkiye sahip olan davranışlar hakkında bilgi içerme eğilimindedirler. Gerçek yaşını belirlemek için bir testi tamamlarken dürüst olmak önemlidir.
Anket şu anki yaş, boy ve kilo ile ilgili basit sorularla başlayabilir ve sigara içmek veya içmek gibi davranışlarla ilgili sorulara doğru ilerleyebilir. Aile öyküsü soruları genel olarak, halihazırda karşılaşılan mevcut hastalıklar veya sorunların yanı sıra egzersiz sıklığı hakkında da bilgi içerir. Haftada kaç porsiyon meyve, sebze, mandıra ve kırmızı et tüketildiği gibi yemek yeme alışkanlıkları da göz önünde bulundurulur. Hijyen alışkanlıklarının yanı sıra, araçta her zaman bükülme veya araç kullanırken cep telefonu kullanma gibi güvenlik davranışları düşünülebilir.
Fiziksel beden hakkındaki sorulara ek olarak, çoğu gerçek yaş testi zihinsel sağlığı da dikkate alacaktır. İlişki doyumuyla ilgili sorular muhtemelen birinin arkadaş destek sistemi olup olmadığına ya da bir sosyal gruba ait olup olmadığına, düzenli olarak kiliseye katılıp hatta bir evcil hayvana sahip olup olmamasına dahil edilecektir. Aile geliri düzeyleri de, finans veya çocuklar gibi hayatında strese giren biri olarak gördüğü şey ile birlikte değerlendirilecektir. Bunlar tipik olarak gerçek yaş testinde bulunan bazı sorulardır.
Biri testi tamamladığında, gerçek yaş için bir gösterge gösterilir. Eğer biri şu anda çok sağlıklı kabul edilirse, yaş, birinin gerçek yaşından birkaç yaş küçük olabilir. Ancak, genel olarak, gerçek yaş, gerçek yaştan daha yüksektir; bu, değişikliğin yapılması gerektiğini belirtir. Test daha sonra, daha fazla egzersiz yapmak, daha fazla meyve ve sebze yemek veya arabada her zaman emniyet kemeri takmak gibi daha uzun, daha sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önerilerde bulunabilir.
