Benlik saygısı, psikolojide, kişinin kendi kendine değer değerlendirmesini ifade eden bir kavramdır. Benlik saygısı yüksek olan biri kendinden emin olma eğilimindedir ve kendini iyi hisseder ve çok fazla kişisel gururu vardır. Diğer yandan, özgüveninin düşük olduğu bireyler, değersiz olduklarını düşünür ve güven ve gururla mücadele ederler. Çok erken yaşlarda, insanlar kendi kendine saygılarını belirliyorlar ve birinin kendi kendine değer hissini etkileyebilecek bir dizi faktör var.
Sosyal ve kültürel faktörler büyük bir rol oynamaktadır. Örneğin, ebeveynler ve öğretmenler tarafından rutin olarak övülen bir çocuğun kendinden emin ve değerli hissetme olasılığı daha yüksektir; oysa sık sık eleştirilen veya dengesiz bir evde yaşayan bir çocuk kendini değersiz hissedebilir. Kişinin onayı da aynı zamanda benlik saygısında önemli bir faktör olabilir; popüler olan insanlar kendilerini daha iyi hissetme eğilimindeyken, akranları tarafından marjinalleştirilen ve görmezden gelinen insanlar kendilerini daha az güvende ve gururlu hissediyorlar.
Düşük özgüven, depresyon ve antisosyal davranışın gelişimine katkıda bulunabilir. Aynı zamanda genellikle amaç dışıdır, çünkü birisinin gerçek değer ve becerilerinin değil kişisel görüşünün bir yansımasıdır. Herkesin kendine özgü değeri olan insanlar dahil, herkesin kendine özgü yetenekleri ve yetenekleri vardır ve insanlar bazen kendine güvensizliği olan kişilerin, müzik için şaşırtıcı yetenek veya mükemmel yazma becerileri gibi kişilikleri için gizli yönleri olabileceğini öğrenince şaşırırlar. .
Benlik saygısı oluşturmak sosyal faktörlere çok bağlı olduğu için, ebeveynler ve öğretmenler genellikle suçlarının zihninde güven oluşturmak için övgü ve diğer olumlu teknikleri kullanmaya teşvik edilir. Bir çocuk bir sanat projesi doğru gitmediği için umutsuzlaştığında, örneğin bir eğitmen renk kullanımının ilginç olduğunu belirtebilir veya çocuğun başka olasılıkları keşfetmek için başka bir ortamda çalışmak isteyip istemediğini sorabilir. Çocuklar, çocukları olumlu yönde güçlendirerek ve değerli olduklarını hatırlatarak, bu çocukların kendileri hakkında iyi hissetmelerini sağlayabilir.
Yetişkinler de aynı şekilde etkilenebilir ve ayrıca güven arttırmak için tasarlanmış özgüven oluşturma çalışmaları üzerinde de çalışabilirler. Örneğin, totem direğinin dibindeki bir maaş işçisi, işyerinde mutsuz performansın bir işe yaramaz hale gelmediğinin bir hatırlatıcısı olarak, eve gidebilir ve yeteneklerinin ve olumlu özelliklerinin bir listesini yapabilir. Bazı insanlar aktif olduklarında özgüvenlerinin düzeldiğini, toplum faaliyetlerinde bulunduğunu veya saçlarını kestirmek veya güzel bir çift ayakkabı almak gibi basit bir şey yaptığını da keşfeder.
Düşük öz-değer ölçmek zordur. İnsanlar zihinsel bir sağlık uzmanından yardım istedikleri için kendileri hakkında kendilerini kötü hissederlerse, profesyonel birisinin duygularını ölçmek için tasarlanmış bir kendi kendine raporlama testi uygulayabilir. Test hakkındaki soruların cevaplarını inceleyerek, hastanın insanlar ve davranışlarla nasıl etkileşime girdiğine bakarak, terapist hastanın güven düzeyini öğrenebilir ve buna göre tedavi sağlayabilir.
