Vardiyalı çalışma bozukluğu, çalışma saatlerini sık sık döndüren veya geceleri çalışanları etkileyebilecek bir uyku bozukluğudur. Vardiyalı iş uykusu bozukluğu veya SWD olarak da bilinen bu rahatsızlık, sık sık, hastaların yatakta olmaları gerektiğinde uyumakta güçlük çekmelerine ve işte olmaları gerektiğinde uyanık kalmakta sorun yaşamalarına neden olur. Vardiyalı iş bozukluğu, düzensiz vardiyaya sahip olan her işçiye meydana gelmez, ancak neredeyse bu tür kişilerde görülür. Vücudun doğal döngüsünün dışında çalışmak ve uyumak bu duruma yol açabilir.
Bir gün, bir hafta veya bir ay boyunca bir vardiyada çalışan ve daha sonra benzer bir süre boyunca tamamen farklı bir vardiyaya geçen insanlar bu rahatsızlıktan muzdarip olabilir. İnsanlar genellikle uyku ve aktivite programlarını tekrar tekrar ayarlamak zorunda kaldıklarında, vücudun genellikle uykudan uyanma döngüsü ile senkronizasyondan çıkmasına neden olabilir. Bu insanların çoğu için vücut, vardiyalı çalışanın uyuması gerektiği gün boyunca uyanık kalmak için savaşır. Bu rahatsız edici uyku, vücudun gece doğal arzusu uykusuyla birleştiğinde, işçi uyanık olmak istediğinde veya gerektiğinde aşırı yorgunluğa neden olabilir.
Vardiyalı çalışma bozukluğunun en sık görülen belirtileri huzursuzluk, uykululuk ve uykusuzluktur. Bu rahatsızlıktan muzdarip insanlar, uyku saatlerinde ve uyanıklık programlarındaki değişikliklere uyum sağlamakta zorlanıyor. Vardiyalı iş bozukluğu en geç saat 10:00 - 18:00 arasında çalışanlarda görülür. Bu insanlar genellikle baş ağrısı, enerji eksikliği ve zor konsantre olmaktan muzdariptir.
Vardiyalı çalışma bozukluğu hem ev hem de iş yaşamında bir takım sorunlara neden olabilir ve sinirlilik ve ruh hali sorunlarında artışa yol açabilir. Aşırı uykululuk ve konsantrasyon eksikliği, işyerinde daha fazla kaza ve hataya yol açabilir ve hastalık rahatsız edici ve çalışamayan bir hasta bırakabildiğinden çoğu zaman hastalık izni süresinin daha yüksek kullanılmasıyla sonuçlanabilir. Vardiyalı çalışma bozukluğunun neden olduğu uyanıklık, bu vardiyasında çalışan bir kişinin doğal sirkadiyen ritmini bozuyor. Vücudun aynı anda hem yorgun hem de uyanmak için doğal bir eğilimi var ve vardiyalı çalışma bozukluğu bu doğal ritimlere fazladan stres getiriyor.
Vardiyalı çalışma bozukluğu ile ilgili sorunlar çeşitli şekillerde ele alınabilir. Düzensiz veya gece vardiyasında çalışan ve uyku problemi yaşayan biri için ilk adım, hastalığın ciddiyetini ölçmek için bir doktorla konuşmaktır. Evden, bir kişi uyku düzenini mümkün olduğu kadar normalleştirmesini sağlayarak hala aynı vardiyada çalışırken bozukluklarıyla başa çıkmada yardımcı olabilir.
Mümkünse, bir kişi arka arkaya çalıştığı düzensiz vardiya sayısını azaltmak veya bu vardiyalardan önce veya sonra günler eklemeye çalışabilir. Aşırı fazla mesai ve uzun süreli değişimlerden de kaçınılmalıdır. Evde iken, bir kişinin yapabileceği en iyi şey, izin günlerinde yeterince uyumaktır.
