Güneş meditasyonu, bir kişinin vücudunun güneşten kendi enerjisini çekmesini sağlayan bir meditasyon şeklidir. Genellikle sabah ve akşam güneş doğduktan hemen sonra ve gün batımından önce güneşe bakarak ve meditasyon yaparak uygulanır. Bu tip meditasyona hakim olmak için önemli miktarda pratik yapmakla birlikte, herkes düşük seviyeden başlayıp daha uzun ve daha güçlü seanslara kadar çalışabildiği için herkes katılabilir. Güneş meditasyonunun faydaları, bir duygu dengesi ve birçok fiziksel rahatsızlıktan kurtarma içerdiği söylenir.
Otururken veya ayakta dururken yapılabilecek farklı güneş meditasyon teknikleri vardır. Zihnin meditasyonuna yardımcı olmak için farklı mantralar da teşvik edilir. Güneş meditasyonunu öğrenirken, gözler için rahat bir düzeyde başlanabilir. Gözler ışığa alışık değilse, birkaç saniye güneşe bakacak kadar güçleninceye kadar gözlerini kapalı tutmak en iyisidir. Bu, her sabah ve akşam güneş meditasyonu yaparak yapılabilir, çünkü o zaman ışınların gözlere zarar verme olasılığı en fazladır.
Gözler hazır olduğunda, bireyin rahatlık seviyesine bağlı olarak gözler yaklaşık 10 saniye veya daha uzun süre açıkken güneşe bakmaya başlayabilir. Seanslar günlük bazda biraz arttırılabilir, çünkü gözlerin gücü ve konsantrasyon seviyeleri artar. Amaç, maksimum faydayı sağlamak için güneşe en az yarım saat bakmaktır.
Yaklaşık 10 dakikalık meditasyondan sonra, güneşin içinde ve çevresinde değişiklikler görünmeye başlar. Güneş renk değiştirebilir veya tamamen yok olabilir. Vücuda emilen iyileştirici ışık olduğu söylenen güneşin etrafında görünebilen yedi ışık rengi de vardır. Güneş gözlere girdiğinde, şifalı ışığın vücudu beslemeye ve temizlemeye başlaması söylenir.
Güneşten çekilen enerjinin, sağlıksız alışkanlıkları kırmak için vücuda güç verdiği ve yemeğe bağımlılığı azalttığı söyleniyor. Meditasyona hakim olduktan sonra, insanlar alışılmadık bir süre yiyeceksiz gidebilirler. Işığın ayrıca zihinsel sorunlara neden olan toksinleri duygusal dengesizliklere, öfke ve bedeni terk etme korkusuna izin veren parçalara ayırdığı söylenir.
Duygusal ve zihinsel yararların yanı sıra, uygulayıcıların güneş meditasyonundan kaynaklanabileceğine inandıkları birçok fiziksel yarar da vardır. Baş ağrısı, ağrı ve astım ve diyabet gibi birçok kronik durum bu uygulamaya yardımcı olabilir. Her ne kadar güneş meditasyonu görme yeteneğini arttırsa da, geçici bir yanma hissine ve ilk uygulandığında güneş lekelerinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu normaldir ve normal pratikte gözler güçlendikçe genellikle kendiliğinden kaybolur.
