Tendonlar kasları kemiğe bağlayan bağ bantlarıdır; kaslar kasıldığında, tendonlar kuvvete kuvvet ileterek, uzuv hareket eder. Aynı zamanda tendinit olarak da adlandırılan tendonit, tendonun iltihaplı ve ağrılı olduğu bir durumdur. Aşırı kullanımdan kaynaklanmaktadır ve tendonlar eklemde bağlantı kurduğundan, eklem ağrısı olarak hissedilir. Bu durum genellikle eklemleri yastıran sıvı keselerinin iltihaplanması olan bursitten ayırt edilemez.
Tendonit yaygın bir spor yaralanmasıdır ve düzgün iyileşmesi altı hafta sürebilir. İltihaplı eklemin kullanılmaya devam edilmesi, tendona daha fazla zarar verebilir ve bu da iyileşme süresini daha uzun ve daha zayıflatır. Bu durum, tekrarlayan stres durumlarında işle ilgili bir yaralanma olabilir.
Gerilimin şiddetine bağlı olarak, tendonit için çeşitli tedavi yöntemleri vardır. Anti-enflamatuarlar hem şişliği hem de onunla ilişkili ağrıyı hafifletir. Bir yara eklemini buzlamak da doku şişmesini azaltır, ancak dolaşımı etkileyebilir. Analjezikler acıyı giderir, şişliği değil. Mentol içeren merhemlerin topikal olarak uygulanması, eklem ağrısını hafifletir ve eklemde lokal dolaşımı arttırma avantajına sahiptir - ve herhangi bir yaralanmaya karşı iyileştirilmiş dolaşım hızları artar.
Bazı durumlarda, yere bağlı olarak, bir kayış, bir destek veya bir bant gibi eklem desteği, eklemin tendon iltihabının iyileşmesi için yeterince dinlenmesinde yardımcı olur. Örneğin, önkol etrafındaki bir basınç bandı, kasın tenis dirseğine yetecek kadar kasılmasını önler.
Tendonit tedavisi, tedavi etmekten daha kolaydır. Bir kolay önleyici önlem, egzersiz yapmadan önce yeterince gerilmenizi sağlamak; inflamasyonun soğuk, sert tendonları hafifçe gerilmiş ve ısınmasına izin verilenlere nazaran çok daha muhtemeldir. Bireyler, aynı zamanda sporla ilgili birçok sakatlığı önlemede yardımcı olan aktivite seviyesini kademeli olarak arttırmalıdır.
Metil sülfonil metan (MSM), tendonlar dahil olmak üzere hasarlı dokuyu tamir etme kabiliyeti için incelenen bir bileşiktir. Okyanusta oluşan ve yağış sulama bitkileri ve besleme stoğu yoluyla gıda arzı yoluna giren doğal olarak oluşan bir maddedir. Vücuttaki MSM yaşla birlikte azalır. Diyet takviyesi olarak kullanımı ile ilgili çalışmalar devam etmektedir ve erken sonuçlar ümit vericidir.
