Öfke ve kızgınlık birbiriyle bağlantılıdır, çünkü bir bireyin uzun süre boyunca barındırdığı bir kişiye veya bireye karşı öfke, kızgınlığa dönüşebilir. Öfke, genellikle kısa bir süre için, genellikle yüzeyde açık bir şekilde görüntülenen bir duygudur. Öte yandan, kınama, pasif saldırgan davranış, açık yorumlar veya cevap vermeme durumuyla ortaya çıkabilir. Kızgınlık öfkeden çok daha zordur ve uzun süredir karşılanmayan öfkeden kaynaklanabilir.
Hem öfke hem de kızgınlık, olumsuz olduğu düşünülen duygulardır. Bununla birlikte, bazı durumlarda öfke sağlıklı olabilir. Örneğin, zorbalığa maruz kalan bir kişi buna kızabilir ve bu öfkeyi, kendisi için almak veya başkalarına zorbalık hakkında bilgilendirmek gibi somut adımlar atmak için kullanabilir, bu yüzden durur. Öte yandan, zorbalığa uğrayan kişi, kendisini savunamayacak kadar korktuğuna veya buna değmeyeceğine karar verebilir ve bastırılmış öfkeye dayanarak saldırganlarına karşı kızgınlık yaratır. Öfkeye dönüşen öfkenin bastırılması, doğrudan öfkenin ortaya çıkması fiziksel zarar veya ölümle sonuçlanmadıkça, sağlıklı ya da olumlu bir duygu değildir.
Öfke ve kızgınlığın birbiriyle bağlantılı olmasının bir başka nedeni de, her ikisinin de başka bir kişiye veya duruma yönelik duygulardan kaynaklanabilmesidir. Pek çok şey insanları sinirlendirir veya kızdırır. İşyerinde veya bir ilişkide haksız yere davranmak, kötü niyetli faaliyetler veya başka birinin ihmali nedeniyle büyük bir fırsatı kaybetmek ve hakarete maruz kalmak, insanların sinirlenip sinirlenebilmelerinin sebepleridir. İnsanların öfkeli olma veya kırgın olma nedenleri çoktur ve farklı insanlara ve durumlarına, yaşam deneyimlerine, ilişkilere ve duygusal durumlara özgüdür.
Öfke ve kızgınlık her ikisi de aynı kaynaktan gelebilir, ancak kızgınlık zamanla oluşmuş uzun vadeli bir duygudur. Bu duygulardan birinin veya her ikisinin de büyük miktarda olması psikolojik ve fiziksel sorunlara neden olabilir. Stres bozuklukları, ülserler, depresyon ve aralıklı patlayıcı bozukluk dahil olmak üzere bu duygulardan herhangi birinin büyük ölçüde olmasından kaynaklanabilecek zihinsel ve fiziksel sağlık sorunları vardır. Öfke çoğu vakada kısa süreli bir duygudur ve ani bir his ya da patlama, yüksek tansiyon, kalp krizi ya da inme gibi büyük sorunlara neden olabilir.
