Anksiyete ve yorgunluk arasındaki bağlantı, birinin diğerine sıkça neden olmasıdır. Bir kişi sık sık endişe veya stres yaşıyorsa, vücut stres hormonları, özellikle de kortizol ile sular altında kalır; Bu, uyumayı zorlaştırmanın yanı sıra yorgunluğa da yol açabilir. Tersine, eğer kişi zaten geceleri yeterince uyumamaktan veya çok çalışmaktan bıkmışsa, bu durum enerji rezervlerinin tükendiği için kaygıya neden olabilir.
Stres hormonları vücuda oldukça zararlıdır. Serbest bırakıldıklarında uçuş veya savaş tepkisi üretmeleri amaçlanmıştır, ancak stres sabit veya sürekli olduğunda, vücutta hormonlar oluşur ve tansiyon ve endişe düzeylerini artırabilir. Vücuttaki bu sürekli efor sarsıntısı hızlı bir şekilde yorgunluğa yol açarken aynı zamanda gece uyumayı zorlaştırır, çünkü stres hormonları hala vücuttadır. Bu kaygının yorgunluğa nasıl yol açabileceğinin en iyi örneğidir.
Anksiyete ve yorgunluk maalesef sıklıkla birlikte bulunan iki belirtidir. Birbirlerine basitçe sebep olmanın yanı sıra, depresyon veya bipolar bozukluk gibi diğer bazı akıl hastalıklarının ortak belirtileridir. Depresyonda olan insanlar, diğer depresyon semptomlarına ek olarak sık sık endişe ve yorgunluk yaşarlar.
Bazı tıbbi durumlar da endişe ve yorgunluğa neden olabilir. Örneğin, tiroid koşulları sıklıkla birinin enerji seviyesini etkiler ve iştahsızlıkların ve diğer semptomların yanı sıra ruh hali rahatsızlıklarına neden olabilir. Fibromiyalji gibi diğer tıbbi durumlar da bu semptomlara neden olur, ancak semptomlar devam ederse, olası hastalıkları dışlamak için bir doktora gitmek en iyisidir. Anksiyete ve yorgunluk ortak belirtilerdir, bu nedenle başka hiçbir belirti belirtisi yoksa kan testlerinin veya diğer tanı değerlendirmelerinin gerekli olması olasıdır.
Anksiyete ve yorgunluk tıbbi bir temele dayanmadan gerçekleşiyorsa, enerji seviyelerini artırmak ve stresi veya endişeyi azaltmak için kişinin kendi başına adımlar atması gerekecektir. Mümkünse endişenin nedenini daraltmak yardımcı olabilir; örneğin, iş stresi hem kaygı hem de yorgunluğun önde gelen bir nedenidir. Bir terapiste konuşmak yararlı olabilir ve insanların stresle başa çıkmak için başa çıkma araçları geliştirmelerine yardımcı olabilir. Ek olarak, sağlıklı bir diyet yiyerek, biraz egzersiz yaparak ve geceleri yeterince uyuyarak enerjiyi artırmaya çalışmak yorgunluğu azaltabilir, böylece kaygıyı azaltabilir.
