Birçoğu için neşeli bir fırsat olsa da, hamilelik birçok rahatsızlıkla da gelebilir. Gebelik ve ruh hali değişimleri, bir kadının vücudunda meydana gelen değişiklikler nedeniyle ilişkilidir. Ruh hali, hormon seviyelerinde, yorgunluk, stres ve diğer çeşitli faktörlerde meydana gelen değişiklikler ile sağlanabilir.
Ani duygusal, zihinsel ve fiziksel değişiklikler, hamilelik ve ruh hali değişimlerinin belirleyici özellikleridir. Hamilelik sırasında, bu değişiklikler hem ağlama hem de aşırı neşe ile sonuçlanabilir. Bu tepkiler normal olsa da, ruh hali değişimleri yaşamın sorumluluklarını etkileyebilir ve ilişkileri etkileyebilir.
Duygudurum dalgalanmaları hamilelik sırasında herhangi bir zamanda oluşabilir ve yapabilir. Tipik olarak, duygudurum dalgalanmaları altı haftadan on haftaya ve daha sonra üçüncü trimesterde kötüleşir. Hamile anneler hamileliği onaylamadan önce ruh hallerinde bir değişiklik olduğunu fark edebilir.
Hamilelik sırasında hormon seviyelerindeki değişiklikler beyindeki nörotransmiterlerin davranışını etkileyebilir. Nörotransmiterler ruh halini düzenlemekten sorumludur. Nörotransmiter seviyeleri beyin içinde dalgalanmaya başladığında, ruh hali ortaya çıkar.
Hamilelik ve ruh hali dalgalanmalarına bağlı yorgunluk, bir kadının vücudunda ve yaşamında meydana gelen değişikliklerle başa çıkma yeteneğini etkileyebilir. Hem fiziksel hem de zihinsel yorgunluk, hamilelikte bir rol oynayabilir ve ruh hali değişken bağlantıda. Bol bol dinlenmek ve gün boyunca sık sık mola vermek hamile iken ruh hali değişimlerinin ciddiyetini ve oluşumunu sınırlamaya yardımcı olabilir.
Hem bilinmeyen sebeplerden hem de bir çocuğu dünyaya davet etmekten kaynaklanan çeşitli endişelerden kaynaklanan stres, ruh halindeki değişimleri arttırabilir. Finansman, barınma, eğitim ve çocuk bakımı ile ilgili belirsizliklerin tümü hamile bir kadının ruh halini olumsuz etkileyebilir. Hamilelikle ilgili endişeler ve belirsizlikler tamamen normaldir ve hamilelik boyunca beklenmelidir.
Mide ekşimesi ve bulantı gibi diğer hamilelik belirtileri, ruh halinizde değişikliklere yol açabilir. Ayrıca, hamilelik sırasında kilo almak daha az çekici hissetmenize neden olabilir. Azalan aktivite düzeyi ve formda kalma çabaları da ruh hali değişikliklerine katkıda bulunur.
Hamilelik sırasında kendine uygun bakılması, duygudurum dalgası oluşumunun sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Düzenli fiziksel aktivite, iyi yemek yemek ve arkadaşlarınızla yapılan bir masaj veya gezi gibi eğlenceli yaşam aktivitelerine zaman ayırmak, stresi hafifleterek düşük ruh hali değişikliklerini azaltabilir. Meditasyon ve yoga, hamileliğe bağlı stresi azaltmaya ve yönetmeye de yardımcı olabilir.
İki haftadan uzun süren ruh hali değişimleri doktora gitmeyi zorunlu kılar. Ek olarak, ruh hali dalgalanmalarının sıklığında veya yoğunluğunda bir artış, eğitimli bir tıbbi uzmanın dikkatine sunulmalıdır. Danışmanlık dahil tedavi seçenekleri mevcuttur.
