Bir burkulma ve zorlanma hem küçük yaralanmalardır, hem de kasların, bağların ve tendonların yumuşak dokusunu etkileyen kırık kemikler değildir. Bir suş ile bir burkulma arasındaki fark, bir suşun bir kas veya tendona zarar vermesi ve bir burkulma ligament dokuyu etkilemiş olmasıdır. Her ikisi de bağların kemiğe kemiğe, tendonların kemiği kaslara bağladığı eklemlerde görülür. Genellikle geçicidirler, benzer şekilde tedavi edilen ve çabuk iyileşen hafif yaralanmalar.
Sıklıkla düşme, araba kazası veya spor yaralanmasının sonucu olarak bir burkulma meydana gelir. Bir eklem öne çekildiğinde, büküldüğünde, itildiğinde, vurulduğunda veya aniden sarsıldığında, öne düşme veya ellerinizle ya da tarla ile mücadele edildiğinde ortaya çıkar. Ani hareket, eklemi bükülmeyecek şekilde hareket ettirir, ligamanı yırtar.
Suşlar sıklıkla aşırı egzersiz, ağır kaldırma, tekrarlayan hareket veya küçük darbelerden kaynaklanır. Bir yükü uygunsuz şekilde kaldırarak belinizde gerginlikler olabilir ya da koşarken bileğinizde bir ayak bileğini "çevirerek" kaldırabilirsiniz. Suşlar, eş zamanlı olarak "yırtık" veya "çekilmiş" kaslar olarak adlandırılır. Dizler, ayak bilekleri, omuzlar, dirsekler ve dizler genellikle bu şekilde yaralanır.
Yumuşak doku yaralanmalarında kızarıklık, şişme, yüzeyde morarma, hareket kabiliyetinde azalma ve donuk bir acı hissi veya keskin kramp ağrısı vardır. Burkulmalar ve suşlar ilk 48 saat içinde en iyi RICE ile tedavi edilir, yani dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükselme anlamına gelir. Burkulan veya gerilmiş alan hareket ettirilmemeli, buzlu, gergin şekilde sarılmış ve yükseltilmiş olmalıdır.
48 saat sonra, çevredeki kasları gevşetmek için hafif masajlarla birlikte ısı kullanılabilir. Sıcak banyolar veya ısıtma yastıkları sıklıkla suşların burkulmalarını tedavi etmek için kullanılır. Yaralı bölgenin nazik kullanımı da bu zamanda başlayabilir. Ağrı şiddetliyse, genellikle bir anti-enflamatuar veya ağrı düşürücüsünün kullanılması veya topikal bir analjezik uygulanması önerilir. Aşırı yaralanmalarda, bir doktor, kemik hasarı olmadığından emin olmak için bölgeyi röntgenle çekebilir. Hassas eklemleri şiddetlendirmekten korumak için bir atel veya destek kullanılabilir. Bazen, tekrarlanan yaralanmalarda, fiziksel rehabilitasyon, yeniden yaralanmayı önlemek için bitişik kasları güçlendirir.
