Sanskritçe'de ajna olarak bilinen altıncı çakraya genellikle üçüncü göz çakrası denir ve alnında doğrudan burnun üstünde olduğu söylenir. Kundalini ve diğer yoga formlarını uygulayan insanlara göre, bu çakra vücudun doğru algı, anlayış ve zihinsel keskinlik ile ilgili ruhsal enerjilerin merkezidir. Altıncı çakranın enerjilerinin gözler, beyin, pineal ve hipofiz bezleri üzerinde etkili olduğu söylenir. Bu çakradaki dengesizliklerin veya tıkanıklıkların migren, görme kaybı, nahoş rüyalar ve göz yorgunluğuna yol açtığına inanılmaktadır. Yoga sanatlarının uygulayıcıları, pozitif düşüncenin, mantıkları söyleyerek ve ters ve dengeye dayalı yoga pozları gerçekleştirmenin altıncı çakradan tıkanıklıkları temizleyebileceğine ve enerjilerini dengeleyebileceğine inanıyor.
Altıncı çakranın enerjilerinin akıl ve uzantı olarak endokrin sistem üzerinde güçlü bir etkiye sahip olduğu söylenir. Yoga uygulayıcıları sıklıkla zihin ve bedenin içsel olarak birbirine bağlı olduğuna inanır, böylece zihinsel durum fiziksel durumu etkileme gücüne sahip olabilir. Bu inanışlara göre, olumlu düşünceler geliştiren ve sakin olan, kontrollü bir zihin geliştiren, iyi bir fiziksel sağlığın keyfini daha fazla çıkarabilir.
Üçüncü göz çakrası, gerçekliği algılama ve anlama yeteneğinden sorumlu olduğuna inanılmaktadır. Üçüncü göz çakrasındaki aksaklıkların algıda aksaklıklara ve gerçeklikten kopukluğa neden olduğuna inanılmaktadır. Korku gibi olumsuz düşüncelerin ve duyguların, altıncı çakranın enerji dengesindeki bozulmalardan kaynaklandığına inanılmaktadır.
Birçok yoga uygulayıcısı, uygun duruşun altıncı çakrayı temizlemekte ve enerjilerini dengelemede hayati önem taşıdığına inanmaktadır. Başın öne doğru eğilmesine izin verilen uygunsuz bir duruşun, üçüncü göz çakrasının tıkanmasına katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. Olumlu düşünce ve inançların geliştirilmesinin, üçüncü göz çakrasının düzgün çalışması için de çok faydalı olduğu söylenir. Kök sesini kullanan "om" ifadelerinin ve mantraların, üçüncü göz çakrasının enerjilerine odaklanma için faydalı olduğu söylenir.
Hatha yoga yapan insanlar, genellikle dengeye dayalı yoga pozlarının üçüncü göz çakrasına fayda sağlayabileceğine inanıyor. Dansçının pozu gibi pozların, aklı sakinleştirmeye ve odaklamaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Omuz gibi ters pozların da aklı sakinleştirdiğine ve üçüncü göz çakrasına fayda sağladığına inanılıyor.
