Trance meditasyonu, beynin elektriksel döngülerini saniyede dört ila yedi döngü halinde veya Theta durumu olarak bilinen daha yavaş bir duruma düşüren uyarılmış zihinsel sakinlik metodudur. Bu, gevşeme ya da hayal etme durumu ile saniyede 8 ila 13 döngü normal bir Alfa durumuna ve saniyede 14 ila 40 döngü arasındaki tam bilinçli Beta durumuna kıyasladır. Trans meditasyon uygulamasının yüzyıllar boyunca pek çok kültür tarafından yapıldığı ve problem çözme, öz-farkındalık ve tüm canlılarla derin bir bağlantı hissine yardımcı olduğuna inanılıyor.
Genelde, rehberli imgeler, sesli öneriler ve kendi kendine hipnoz formları, bir kişiyi akıllarının tam bilinçli kontrolünü elinde tuttukları, ancak fiziksel olarak yakın çevrelerinden çekdikleri bir trans meditasyonuna yönlendirmek için kullanılır. En popüler meditasyon tekniklerinden biri sesli rehberlik kullanır. Hem sol hem de sağ yarım kürelerde beyin aktivitesinin bir uyumunu sağlamak için beynin ayrı yarım küreleri tarafından karıştırılan kulaklıklarla her kulağa sunulan farklı seslerle, binoral vuruşlar denilen seslere dayanır. Beyin aktivitesinin bu dengelenmesinin daha yüksek bilinç seviyelerine erişilmesine yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Sesler müzikten veya beynin gürültü olarak yorumladığı şeylerden oluşabilir ve temel rolü beyin düşüncelerini beyin dalgası sürüklenmesi olarak bilinen bir süreç içinde içe doğru odaklayarak birisini normal gerçeklikten koparmaktır.
Meditasyon türleri, uygulayıcının tecrübesine ve kişisel yorumlamaya bağlı olarak değişebilir. Bazı uzmanlar, yalnızca daha derin beyin dalgası aktivitesi durumunun içgörü ve vahiy yol açacağına inanmaktadır, ancak bu düşüncenin sınırlamaları vardır. Beynin saniyede 0,5 ila 4 devir yaptığı Delta durumu, hem meditasyon yapmayı teşvik edenler arasında süper bilinçli bir duruma, hem de fiziksel koma ve onu tanımlayan tıp alanındakiler için tam bir bilinçsizlik durumuna benzer. . Bu nedenle, Theta'dan daha aktif olan aklın rahat, hayali hali olan Alfa hali, bazen bir miktar yarar sağlayan trans meditasyon hali olarak da kabul edilir.
Tıbbi literatürde veya nörolojik çalışmalarda trans meditasyon uygulamasının beynin aktivite seviyesini değiştirdiğine ve onu normalde uyanık yaşamda bulunmayacak şekilde odaklayabileceğine şüphe yoktur. Tartışma, bu uygulamanın yararlarının tanımlarının belirlenmeye çalışılmasıyla ortaya çıkmaktadır. Akademik araştırmalarla desteklenen pratik bir trans meditasyonunun bir ürünü gibi görünen genel faydalar, azaltılmış kaygı ve bağımlılık ve depresyon gibi duygusal durumlar üzerinde daha fazla kontrol, zeka ve hafıza seviyelerinde bir artış ve gelişmiş bir öğrenme yeteneğidir. Trans meditasyon sürecinin kendisi her bireye özgü olduğundan, genel popülasyon için etkilerini doğru bir şekilde ölçmek zordur ve etkinliği konusundaki kanıtların çoğu anekdot olarak kalır.
