VLDL kolesterol olarak da bilinen çok düşük yoğunluklu lipoprotein, trigliseritlerin kan dolaşımında dağıtılmasına yardımcı olan bir kolesterol şeklidir. Bu tip kolesterolün bir kısmı, sonunda kan damarlarını tıkayabilecek ve bir dizi sağlık sorununa yol açabilecek LDL veya düşük yoğunluklu protein kolesterolüne de dönüşür. Bu dönüşüm nedeniyle, doktorlar VLDL kolesterol seviyelerini LDL ve HDL seviyeleri ile birlikte izleme eğilimindedir.
Sistemde mevcut olan HDL ve LDL kolesterol seviyelerini ölçmek için kullanılan işlemlerin aksine, vücutta VLDL seviyelerinin bir tahminini hazırlamak gerekir. Bu, mevcut trigliserit seviyesinin bir yüzdesini tanımlayarak gerçekleştirilir. Çoğunlukla, desilitrede beş ila kırk miligram arasında herhangi bir yerde bir okuma normal aralıkta kabul edilir, ancak doktorlar, okuma bu aralığın en üstünde olduğunda hastaları yaşam tarzı değişikliği yapmaya teşvik etme eğilimindedir.
VLDL kolesterol seviyelerini düşürmek gerektiğinde, bu, sistemde yüksek miktarda LDL ve trigliserit toplanmasını desteklemeyen yiyecekleri tüketerek en iyi şekilde başarılır. Bu genellikle, işlenmiş şekerlerin kesilmesinin yanı sıra yağlı etlerin en aza indirilmesi veya ortadan kaldırılması anlamına gelir. Alkol tüketiminin sınırlandırılması da sıklıkla tavsiye edilir.
Bazı yiyecekleri diyetle sınırlandırmanın veya ortadan kaldırmanın yanı sıra, doktorlar genellikle daha fazla yeşil sebze, taze meyveler ve tam tahıllar tüketmeleri için daha yüksek seviyelerde VLDL kolesterolü olan hastaları teşvik eder. Bu, diyet içindeki lif miktarını artırmaya yardımcı olabilir, bu da kan dolaşımındaki kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olacaktır.
Diyet değişiklikleri ile birlikte, doktorlar hastaların düzenli aralıklarla egzersiz yapmalarını önermektedir. En az otuz dakikalık bir süre boyunca sürdürülen fiziksel aktivite, LDL ve VLDL seviyelerini düşürürken, vücutta daha yüksek yoğunluklu lipoproteinlerin daha sağlıklı seviyelerini desteklemeye yardımcı olabilir.
Yüksek VLDL kolesterol düzeyleri belirlendiğinde, doktorlar hastanın kilosu sorununu da ele alabilir. Hasta birkaç kilo fazla taşıyorsa, doktor genellikle hastayı sağlıklı bir menzil olarak kabul edilebilecek kadar kilo vermeye teşvik edecektir. Egzersiz ve diyet bu çabanın her ikisine de yardımcı olacaktır; Ek olarak, kilo vermek sistemde daha az depolanmış yağ ve vücutta daha az kötü kolesterol demektir.
VLDL kolesterol seviyelerini kabul edilebilir bir aralıkta tutmak için adımlar atmak, iyi veya HDL seviyelerini korumak ve LDL seviyelerini düşürmek kadar önemlidir. Tüm bu faktörleri dengelemeye çalışmak, felç, kalp krizi ve koroner sistemi ilgilendiren diğer koşullar için şansı en aza indirmeye yardımcı olacaktır.
