Sağlık , genel sağlığı, beden, zihin ve ruh arasındaki denge açısından tanımlayan geniş bir terimdir. Bu kavramdaki vurgu, geleneksel Batı tıbbında olduğu gibi sadece fiziksel sağlığa odaklanmak yerine, kişinin genel yaşam tarzındaki dengenin bir yönüdür. Bu nedenle, sağlıklı olma fikri, genellikle alternatif tıp olarak kabul edilir. Bunu tanımlamanın en basit yolu, genel refah halidir.
Sağlıklı yaşamın refahı kişisel sorumlulukla ilişkilidir. Bireylerin, optimum akılda olma durumlarıyla seçimler yapma sorumluluğuna sahip oldukları kabul edilir. Bu kavramın ayrıca bütünsel veya bütün olduğu söylenir. Bütünsel , sadece fiziksel bedeni değil, tüm insanı kapsayan bir yaklaşıma atıfta bulunur, bu nedenle kişinin yaşam kalitesini arttırmak sağlıklılığın önemli bir parçasıdır.
Yaşam kalitesi, her yaşam tarzına yönelik eylem ve davranışları içermek için zihin, beden ve ruhun ötesine uzanır. Örneğin, maddi ve mesleki sağlıklarının yanı sıra diğer birçok tür var. Genel olarak, ne kadar çok bakılır ve dengeye ulaşılırsa, elde edilen genel sağlık veya refah da o kadar büyük olur. Birey, her yaşam alanına bakabilme yeteneğine en iyi şekilde bakma sorumluluğunu üstlendiğinde gönül rahatlığına sahip olabilir.
İç huzuru, sağlığa kavuşmada önemli bir hedeftir. Bir insan ne kadar barışçıl hissedebiliyorsa, o kadar az zararlı strese sahip olabilir. Stres, kan basıncını ve vücudun diğer fonksiyonlarını etkileyerek buna karşı çalışabilir. Meditasyon veya derin nefes alma egzersizleri gibi aktiviteler, kişinin zihinsel ve ruhsal görünümünü iyileştirmenin yanı sıra stres hissini azaltmaya yardımcı olabilir.
Sağlık zihin ve ruhu içerdiğinden, zihinsel ve ruhsal hedefler fiziksel ve davranışsal hedeflerle birlikte genel refah için önemlidir. Bu hedefleri pek çok alanda yapmak ve tutmak çok zor olabilir. Sadece bir veya iki sağlık hedefiyle başlamak, bir kerede birçok değişiklik yapmaya çalışmaktan daha etkili olabilir.
