“E-posta apnesi” kavramı, insanlarla teknoloji arasındaki ilişkiye bakan Linda Stone adında bir araştırmacı tarafından icat edildi. Ayrıca “sürekli kısmi dikkat” konseptinden de sorumludur. Stone, ilk olarak Şubat 2008'de e-posta apnesi hakkında yazdı ve bu konu, insanların bilgisayarlarla ve teknolojiyle etkileşime girme şekilleriyle ilgili sorular ortaya çıkaran bir blog ve haber sitesi ağı üzerinden İnternet'te hızla dolaşıyordu.
Stone'a göre, bir gün e-postasını kontrol ederken ilk önce e-posta apnesi fenomenini fark etti. Stone gelen kutusundan süzülürken beynini çevirirken nefesini tuttuğunu fark etti ve her şeyi nereye, ne yanıt vereceğini ve her sabah gelen e-posta çeşitleriyle nasıl başa çıkacağını bulmaya çalıştı. Stone kendi e-posta apnesini fark ettiğinde, etrafına bakmaya başladı ve diğer insanların görünüşte aynı şeyi yaptığını, sığ nefes aldığını, titreyerek ya da e-postalarını kontrol ederken, telefonlarını kullanırken ve benzer işlerle uğraşmadığını belirtti. .
Stone bununla ilgilendi ve teknoloji dünyasına bir çağrı yaptı, insanlara aynı konuyu not edip etmediklerini sordu. Ayrıca düzensiz solunumun insan sağlığı üzerindeki etkisi hakkında daha fazla bilgi edinmek için birkaç bilim insanıyla görüştü ve nefesini tutmanın, sığ nefes almanın ve hiperventilasyonun hepsinin, özellikle uzun vadede olumsuz sağlık etkilerinin olabileceğini öğrendiği için endişe duydu.
Kısa vadede, solunumun bozulması, temel uçuşu denetleyen ve diğer birçok şeyin yanı sıra yanıtlarla mücadele eden “hayvan beyninin” bir parçası olan vagus siniri ile bağlantılı olduğu için stres hissini artırabilir. Düzensiz nefes alıp verme yoluyla, vücut sinir sistemine bir tepki verir, gerilir, kimyasalları sinir sistemine atar ve vücudun aklını karıştırır. E-posta apnesi, taşa göre, vagus siniri doygunluk tespitinde de rol oynadığından, kilo alımı ile bağlantılı olabilir; e-postanızı kontrol ederken sabahları nefes alamamaktan öğle yemeğinde iştahınızı kesebilirsiniz.
Kendinizde e-posta apnesi görmüş olabilirsiniz ve ne yazık ki Stone soruna hiçbir çözüm sunmuyor. Genel olarak nefes alıp verme konusunda daha dikkatli olmak, bilgisayar çalışmasından düzenli olarak ara vermek gibi yardımcı olabilir. Bu tür molalar aynı zamanda vücudunuzu esnetirken ve zihninizi gevşetirken gözlerinizin ayarlanması için bir fırsat sunar. Bu, daha iyi uzun süreli sağlığa katkıda bulunacak ve stresi önemli ölçüde azaltabilir, önyüklemek için.
