Gebelikte fibromiyalji iyi belgelenmemiş veya çalışılmamıştır. Bazı tıp uzmanları, fibromiyalji semptomlarının hamilelik sırasında ciddiyeti arttığını, diğerleri ise ağrı ve rahatsızlıkta bir azalma veya azalma olduğunu bildirmektedir. Hamilelikte fibromiyaljinizin tedavisinde bir değişiklik yaşayabilirsiniz, çünkü geleneksel ağrı kesiciler ve anti-depresanlar genellikle bakım sağlayıcılar tarafından önerilmemektedir. Yoga, masaj, dinlenme ve egzersiz gibi tıbbi olmayan tedaviler, hamilelik sırasında kontrendike olan ilaçların kullanımı olmadan kronik ağrı ve yorgunluk gibi semptomları yönetmenin birkaç yoludur.
Hamilelik, genellikle kadının hayatında stresli bir zamandır. Vücudunuzdaki değişiklikler, hormon dalgalanmaları ve dünyaya yeni bir hayat getirme eylemine eşlik eden genel endişe ve endişe ağır bir yük olabilir. Ne yazık ki, fibromiyalji semptomları sıklıkla stres tarafından tetiklenir. Fibromiyalji ataklarınızın miktarını ve şiddetini etkili bir şekilde azaltmak için, stresi mümkün olduğunca azaltmaya odaklanmak zorunludur.
Hayatınızdaki stresi azaltmak ve hamilelik sırasında fibromiyaljinizi daha iyi yönetmek için kullanabileceğiniz farklı teknikler var. Meditasyon ve yoga uygulamaları ile birlikte derin nefes alma teknikleri, stresle mücadele etmeye ve fibromiyalji ağrılarını ve rahatsızlıklarını kontrol etmeye çalışan sağlık, refah ve istikrar duygusunu koruyabilir. Sıcak banyolar ve yeterli dinlenme ile birleştirilmiş masajlar gibi diğer rahatlatıcı çalışmalar, fibromiyaljinin neden olduğu ağrı, yorgunluk ve depresyon ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Tıp uzmanları ve sağlık hizmeti sağlayıcıları çoğu kez hamilelik sırasında fibromiyalji için egzersiz önermektedir. Egzersiz, vücudunuzda ağrıyı hafifletmeye, kaygı semptomlarını azaltmaya ve iyi hissetmenize yardımcı olan doğal endorfin salgılar. Fibromiyaljinizi en iyi şekilde yönetmek için orta ve hafif egzersizlere katılabilirsiniz. Yürüme, uzama, hafif bisiklet, ılık su aerobiği ve Pilates iyi, tedavi edici seçenekler olabilir. Doktorunuz hamilelik sırasında fibromiyaljinizi tedavi etmek için bu egzersizlerden herhangi birinin iyi bir seçim olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilir.
Fibromiyalji rahatsızlıklarını gidermek için bir yol ararken alternatif tıp sizin için başka bir seçenek olabilir. Bazı sağlık hizmeti sağlayıcıları, endorfin salınımına ve vücudun beyin kimyasını değiştirmeye yarayan bir prosedür olan fibromiyalji ve akupunktur arasında pozitif bir bağlantı olduğuna dikkat çekmektedir. Semptomlarınızı diyet modifikasyonuyla yönetmek başka bir bütünsel tekniktir ve optimal sağlığa yönelik tüm vücut yaklaşımı sık sık içtiğiniz gıdalarla başlar. Aspartam, glüten, gıda katkı maddeleri, süt ürünleri ve kafein gibi maddelerden kaçınmak, başlamak için iyi bir yer olabilir. Sağlıklı bir kiloyu korumak, taze, sağlıklı yiyeceklere odaklanmak ve hamileliğinizi başarı için yapı taşlarıyla sağlamak fibromiyalji için ideal diyetin önemli parçalarıdır.
