Gut, öncelikle ayak ve diz bölgesindeki eklemleri etkileyen ağrılı bir durumdur. Gut hastalığı olan çoğu kişi, eklemlerde biriken aşırı miktarda ürik asit nedeniyle parlamalara neden olur. Bu ürik asit, böbrekler tarafından uygun şekilde işlenmez ve yüksek miktarlarda oluşur. Gut hastalığına neden olan ve tedavi edilemeyen hastalıklar dışında, gut semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek duruma bağlıysanız, yaşam tarzınızı ve diyetinizi değiştirmenin yolları vardır.
Ürik asit içeriği yüksek yiyecekler veya sıvılar içmek, genellikle gutlu ataklara yol açar. Belirtileri azaltmak için aşağıdaki yiyecek ve içeceklerden uzak durmalısınız:
- kırmızı et
- Hamsi, somon, alabalık, morina ve en kabuklu deniz ürünleri gibi yağlı balık
- Türkiye ve kaz
- Kuşkonmaz ve karnabahar gibi asitler yüksek olan bazı sebzeler
- Mantarlar
- Bezelye, mercimek ve fasulye gibi baklagiller
- Ekmek mayası içeren ürünler
- Tüm kızarmış yiyecekler
- Alkol
- Kafeinli ürünler
- Sodalar
- Krema sosları veya dondurma veya zengin tatlılar gibi krema içeren yiyecekler
Fazla kilolu insanlar, gut saldırıları ile daha fazla etkilenirler. Gut belirtilerini azaltmak için günlük egzersiz yapmalı ve diyet modifikasyonları ile kilo vermeyi denemelisiniz, ancak oruç, diüretikler veya kafein hapları ile değil, aslında atakları artırabilir. Egzersiz, tansiyonun düşürülmesine de yardımcı olabilir, çünkü daha yüksek tansiyon, gut ataklarının daha sık gerçekleşmesini sağlar. Hem kilo kaybında hem de gut semptomlarını azaltmada kilit unsurlardan biri bol su içmektir. Su alımınızın günde en az altı ila sekiz 8 ons (0,24 litre) bardak olduğundan emin olun.
Bazı tıp uzmanları, her öğünde 1 çay kaşığı (4,6 g) kabartma tozu alarak gut semptomlarını azaltabileceğinizi ve bu da ürik asit seviyesinin düşürülmesine yardımcı olduğunu ileri sürmektedir. Bir gut atağının ortasındayken, aspirinden uzak durmalısın. Bunun yerine ibuprofen veya naproksen sodyum gibi düşük dozda ilaç alın. Etkilenen bacağın yüksek tutulması, yüksek potasyumlu yiyecekler yiyebileceği gibi semptomları da azaltabilir. Bir gut saldırısının ortasındayken muz, fırınlanmış patates, portakal suyu ve diğer potasyum bakımından zengin yiyecekler eklemeyi düşünün.
Gut atakları sıklıkla ortaya çıktığında ve şiddetli olduğunda, sağlık uzmanları semptomları azaltmaya yardımcı olmak için ilaçlar yazabilir. Ne yazık ki, allopurinol ve kolşisin gibi bu ilaçların bazıları oldukça önemli yan etkilere sahiptir. Yeni bir ilaç olan febuxostat, ürik asit seviyelerinin çok fazla yan etki olmadan hızla azaltılmasında önemli bir umut vermiştir.
