Hemen hemen herkes zaman zaman boyun kasında ağrı hisseder. Bazı insanlar için kas ağrıları ve ağrıları, stres, garip bir pozisyonda uyku veya kötü duruş nedeniyle ortaya çıkar. Diğer durumlarda, boyun kaslarındaki ağrı daha ciddi bir şeyin belirtisidir. Neyse ki, bu durumların herhangi birinde ağrı hafifletmenin yolları vardır.
Ara sıra boyun kası ağrısı çeken insanlar için, duruşunuzu kontrol etmek iyi bir fikirdir. Ağrı, bütün gün işte bir bilgisayar ekranının üzerine çökmek veya yürürken omuzlarınızı ve boynunuzu düzgün tutamamaktan kaynaklanıyor olabilir. Kötü duruş, boyun kaslarına ek baskı uygular. İyi bir duruş sergilemenize yardımcı olacak gizli bir destek alarak ağrınızı giderin. Zaman geçtikçe, duruşunuz ikinci bir nitelik kazanacak ve artık ayraca ihtiyacınız olmayacak. Arada, boynunuzdaki kas ağrılı butiklerinizin daha az görülmeye başladığını göreceksiniz.
Burada ve şimdi küçük boyun kas ağrılarıyla baş etmek, stresi azaltmak ve sıkı kasları gevşetmek için çeşitli yöntemler kullanarak sık sık yönetilebilir. Sıcak bir duş almayı ve sabit bir sıcak su akımının boynunuzdan ve omuzlarınızdan akmasını sağlayın. Duş başlığı üzerinde bir masaj ayarı varsa, onu boğaz boynunuzu hafifçe bombalamak ve rahatlamak için kullanın. Dinlendirici bir masaj, gergin boyun kasları için de harikalar yaratabilir. Başka bir şey yoksa, kanepeye uzanırken boynunuza ısı vermeyi deneyin. Sıcak bezlerin eşlik ettiği derin ısıtma ovmaları genellikle birkaç dakika içinde ağrıyı hafifletebilir.
Boyun kas ağrısına neden olan altta yatan bir sağlık sorunu olduğunda, tedaviler genellikle daha agresif olmalıdır. Fiziksel bir terapistin hizmetlerini alın ve boynunuza ve omuz kaslarınıza zarar vermeden ağrıyı hafifletecek bir dizi germe egzersizi geliştirin. Terapist ağrı yönetimi rejiminin bir parçası olarak haftada birkaç kez temel egzersiz egzersizleri önerebilir. Çekiş ayrıca uzun süre ağrının giderilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca doktorunuzun size sürekli boyun ve sırt ağrılarından biraz rahatlama sağlayacak reçetesiz veya reçeteli ilaçlar önerebilme ihtimali vardır.
Özellikle korkunç olan durumlarda, boyun kas ağrısını hafifletmek için cerrahi bir işlem yapılması gerekebilir. Bu tedavi seçeneği sadece diğer daha az invaziv yöntemler detaylı olarak incelendiğinde ve doktorunuz tarafından durumunuz için yeterli olmadığı şeklinde değerlendirildiğinde dikkate alınmalıdır. Doktorlar, sinir köklerinde başka türlü hafifletilemeyen bir çeşit sıkıştırma olmadıkça, ameliyatı nadiren tavsiye ederler.
Boyun kas ağrınız ancak seyrek görülürse, muhtemelen herhangi bir uzun süreli sağlık sorununa bağlı değildir. Bununla birlikte, haftada birkaç kez kendinize acı çeken ağrı bulursanız, doktorunuza danışmak için bir noktaya gelin. Hızlı bir inceleme, boyun kas ağrısının kaynağının nispi kolaylıkla kontrol edebileceğiniz faktörlerden mi kaynaklandığını veya kök nedeninin agresif ağrı tedavisi yöntemleri gerektiren bir şey olup olmadığını belirler. Her iki durumda da, kısa sürede ağrıdan kurtulmanız için mükemmel bir şans var.
