Alternatif artrit tedavisi olarak kullanılabilecek, diyet, meditatif ve gevşetme teknikleri ve bazı egzersiz türlerine vurgu yapma gibi birçok popüler seçenek bulunmaktadır. Bu tekniklerin artrit ataklarının şiddetini ve sıklığını azaltmada etkili olduğu kanıtlanmıştır ve birçok hasta bu tedavilerin yaşam kalitelerini arttırmaya ve artritle yaşamayı çok daha kolay hale getirmeye yardımcı olduğunu iddia eder. Bütünsel, alternatif tıp seçeneklerinin birçoğu, Batı tıbbı uygulamalarını tamamlar ve bu tedavilerle birlikte etkili bir şekilde kullanılabilir. Herhangi bir yeni alternatif artrit tedavisine başlamadan önce doktorunuzla konuşmak önemlidir, çünkü bazıları, özellikle bitkisel preparatlar, reçeteli ilaçların etkinliğini engelleyebilir.
Diyetinizi değiştirmeyi etkili bir artrit tedavisi olarak düşünebilirsiniz. Hem deneme hem de hata deneyleri ve tıbbi araştırmalar, yediğiniz yiyeceklerin artrit durumunuzu ve genel sağlığı etkileyebileceği fikrini destekler. Birçok uzman, omega-3 ve omega-6 yağları açısından zengin bir organik diyetin yanı sıra taze sebzeler ve meyveler ile yağsız, sağlıklı yağ kaynaklarını önermektedir. Diğer yararlarına ek olarak, omega yağları eklem sağlığını iyileştirmede inanılmaz derecede etkilidir. Bazı artrit hastaları, glüten, gece gölgesi ailesinin üyeleri ve süt ürünleri gibi bazı yiyecekleri elimine etmekten fayda sağlamışlardır, ancak bu oldukça bireyselleştirilmiş ve her hasta için deney gerektirecektir.
Alternatif artrit tedavisinin bir başka formu meditasyon pratiği ve gevşeme teknikleridir. Bu tür bütünsel tedavi, geleneksel tıp camiasında kabul ve popülerlik kazanmaktadır. Kitaplar, CD'ler ve podcast'ler dahil rehberli meditasyonun yanı sıra gevşeme teknikleri sunan birçok meditasyon yardım kaynağı vardır. Olumsuzluklar, olumlu düşünme ve duygularını ifade etmenin, artrit semptomlarının zihinsel yönlerini tedavi etmede etkili yöntemler olduğu düşünülmektedir. Birçok bütünsel merkez, düşünmek isteyebileceğiniz meditasyon dersleri ve diğer alternatif artrit tedavisi tedavileri sunar.
Bir artrit yetişmesi sırasında yapılan çalışmalar, hafif egzersizin bir atak süresini ve şiddetini azaltabileceğini göstermiştir. Birçok hasta eklemlerini egzersiz yapmak ve kalp sağlığının yanı sıra dolaşımını iyileştirmek için kısa bir yürüyüş yapmayı seçer. Yoga ve Pilates, hem etkili hem de faydalı olan egzersizlerin düşük etkili formlarıdır. Bir toparlayıcı veya küçük bir trambolin kullanımı, alternatif bir artrit tedavisi olarak da kullanılabilir. Doktorların çoğu, egzersizlerinizi toleransınıza göre gerçekleştirmenizi ve ağrı ya da şişme olursa temkinli olmanızı önerir.
