En iyi göz takviyeleri esansiyel omega-3 yağ asitleri içermelidir; astaksantin ve lutein dahil karotenoid bileşikleri; Yaban mersini; pcycnogenol; ve çinko. Ayrıca C vitamini, B vitaminleri ve E vitamini bileşikleri içermelidir. Göz takviyeleri genel göz sağlığı ve kuru gözler, katarakt, glokom, maküler dejenerasyon ve göz yorgunluğu gibi belirli göz hastalıklarının önlenmesi için önemlidir. Takviye, kuru gözlerden muzdarip insanlar için de yararlı olabilir.
Omega-3 esansiyel yağ asitleri, kuru göz yönetiminde önemli bir rol oynayabilecek doğal antienflamatuarlardır. Bunun nedeni gözyaşı üretimini teşvik etmeleridir. Bilimsel çalışmalar, yaşlılarda körlüğe yol açabilecek yaygın bir göz hastalığı olan yaşa bağlı makula dejenerasyonunun gelişimine karşı da koruma sağlayabileceklerini göstermiştir.
Lutein ve astaksantin karotenoidlerdir. Karotenoidler göz sağlığını destekleyen ve gözleri hafif hasarlardan koruyan güçlü antioksidanlardır. Çoğu karotenoid bileşiğinin aksine, astaksantin, göz dokularında kolayca emilir. Tipik olarak A vitamini preparatlarından çok daha düşük toksisite potansiyeli olan daha güçlüdür.
Yabanmersini ve psiknojenol, bu amaçla kullanılan göz yapılarının yenilenmesini teşvik ederek gece görüşünü koruyan flavonoidler bakımından zengindir. Ayrıca gözlere kan akışını iyileştirmeye yardımcı olurlar. Çinko, serbest radikal koruması sağlayan ve C vitamini ile birlikte gözlerin bağ dokusunu koruyan bir antioksidandır. B vitaminleri vücuttaki iltihaplanmayı azaltmada ve damar problemlerine karşı korumada çok önemlidir. Gözlerin dolaşım sisteminin sağlığının korunmasına yardımcı olurlar.
Tokoferoller ve tokotrienoller yaygın olarak E vitamini olarak bilinen bileşiklerdir. Genellikle hafif kan inceltici özelliklere sahip olan ve gözlere sağlıklı kan akışını destekleyen güçlü antioksidanlardır. Kan inceltici ilaçlar kullanan kişiler, sağlık uzmanları ile birlikte E vitamini açısından zengin göz takviyesi alımını tartışmalıdır.
Göz takviyeleri seçerken, vitamin bileşikleri tipik olarak en iyi şekilde doğal formlarında alınır. Genel bir kural olarak, A vitamini bakımından zengin olanlara ve a-tokoferol gibi izole edilmiş E vitamini formlarına karotenoidlerin yanı sıra tokoferoller ve tocotrienoller içeren vizyon takviyeleri tercih edilir. Doğal bileşikler genellikle sinerjik özelliklere sahiptir ve göz takviyelerinin bütün bileşikleri içermesi önemlidir.
Antioksidanlar açısından zengin olan takviyeler, etki ve etkinlik açısından düzenli olarak test edilir. Sık kullanılan bir test yöntemi, oksijen radikal emme kapasitesi (ORAC) için bir testtir. ORAC testi veya benzeri testlerden geçen takviyeler, test edilmemiş takviyelere tercih edilebilir, çünkü bunlar somut bir etkinlik ölçüsü sunarlar.
