En etkili ve güvenli gut takviyelerinin seçilmesi doktorunuza danışılarak yapılabilir. Her zaman uyarılar için malzemeleri okuyun ve kullanım amaçlarını özel olarak açıklayan takviyeleri satın alın. Doktorunuzun onayı ile, gut semptomlarınızı hafifletebilecek ve iltihaplanmayı azaltabilecek bir beslenme rejimine başlamak isteyebilirsiniz. Sık sık seyahat ediyorsanız, konsantre kiraz gut takviyeleri sıvı ya da kapsül biçiminde bulunabilir ve bu da hareket halindeyken kullanım için uygun olur.
Gut takviyelerinizi seçerken, başka faydalar da sağlayanlar almayı düşünün. Örneğin, balık yağı takviyeleri sağlık açısından birçok fayda sunar. Balık yağı kapsülleri ve somon gibi yiyeceklerde bulunan omega-3 yağ asitleri iltihaplanmayı azaltabilir. Ek olarak, balık yağı takviyeleri kalp damar sağlığını iyileştirebilir ve kolesterolü azaltabilir.
Koruyucu maddeler ve yapay renkler veya tatlarla ilgileniyorsanız, gut için doğal veya bitkisel takviyeler almayı tercih edebilirsiniz. Bitkilerden ve organik bitkilerden yapılan homeopatik ilaçlar çoğu insan için genellikle güvenlidir. Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından onaylanmış veya benzer düzenleme standartlarını karşılayan bir ürün seçin. Mevcut ilaçlarınızla ilaç etkileşimleri konusunda endişeleriniz varsa, bir eczacıdan veya doktordan tavsiye isteyin.
Gut veya başka bir durum için çareler alırken, yan etkileri ve alerji riski vardır. Dikkat edilmesi gereken bazı işaretler arasında solunum güçlüğü, şişme veya kovan bulunur. Gut takviyesi kullandıktan sonra olağandışı semptomlar yaşarsanız, kullanmayı bırakmalı ve hekiminize danışmalısınız.
Gut hastalarının çoğu, dokularında ve eklemlerinde genellikle yüksek ürik asit konsantrasyonuna sahiptir. Ürik asit üretimini azaltan veya inhibe eden gut takviyeleri arayın. Bazı yiyecekler ayrıca ürik asit oluşumuna katkıda bulunabilir ve bundan kaçınılmalıdır.
Gut belirtilerinizi azaltmak için vitamin takviyesi almayı da düşünmelisiniz. C vitamini alımınızı günlük en az 500 miligrama yükseltin. Her gün bir bardak portakal suyu içmek ve ürik asit seviyenizi düşürmeye yardımcı olabilecek C vitamini içeren diğer yiyecekleri tüketiniz. Folik asit veya B vitamini kompleksi takviyeleri ayrıca gutta yardımcı olabilir.
Pek çok beslenme uzmanı, yararlı bakteriler ürik asidi azaltmaya yardımcı olabileceğinden probiyotikleri etkili bir gut takviyesi olarak önermektedir. Bu bakteri canlı ve aktif kültürlerle zenginleştirilmiş yoğurt yiyerek elde edilebilir veya günlük bir probiyotik takviyesi almayı tercih edebilirsiniz. Işık ve ısı hasarına karşı korumak için bir blister ambalajda ayrı ayrı kapatılmış kapsülleri arayın.
