Kas spazmları, kasların kendileri yaralandığında, ligamanlar gibi altta yatan yapılara zarar geldiğinde veya hastalık veya enfeksiyon mevcut olduğunda meydana gelir. Durumunuzun ciddiyetine bağlı olarak seçebileceğiniz birçok kas spazmı tedavisi vardır. Kas spazmlarınız aralıklıysa, reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçların, gerilmelerin ve düzenli egzersizlerin bir kombinasyonu yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kas spazmlarınız kronik ise, tıbbi bir uzmandan tedavi almalısınız.
Çoğu durumda, kas spazmı tedavisi evde yapılabilir ve en iyi yollardan biri nazikçe gerilmesidir. Kas spazmları kas ağrılı olarak kasıldığında meydana gelir, böylece kaslarınızı kolayca germekle çekmek rahatlama sağlayabilir. Etkilenen bölgeyi uzattığınızda, kan akışı artar ve bu da rahatsızlığınızı azaltmanıza yardımcı olur. Nonsteroidal antienflamatuar ilaçlar (NSAIDS) gibi reçetesiz ilaçlar kas spazmlarının ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir. Mide ülseri, kanama problemleri veya karaciğer hastalığı varsa, NSAIDS kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
En basit kas spazmı tedavilerinden biri sıcak bir duş almaktır. Bu dolaşımını arttırır ve kaslarınızı ve bağ dokularınızı gevşetmenize yardımcı olur. Masaj, kas spazmı için de iyi bir çözümdür, çünkü germe ve sıcak duşlar gibi etkilenen bölgeye kan akışını arttırır.
Kas gevşetici kas spazmı rahatlama için başka bir alternatif, ancak yan etkisi olarak sedasyon neden olabilir. Sadece reçeteyle satılan narkotikler acınızı dindirir, ancak doktorunuz genellikle bir seferde sadece birkaç gün reçete eder. Kortizon enjeksiyonları en etkili kas spazmı tedavilerinden biridir, ancak yalnızca potansiyel yan etkileri nedeniyle kısa süreli kullanım için tasarlanmıştır.
Kas spazmlarınız haftada üç defadan fazla görülürse veya bir haftadan uzun sürerse, doktorunuzu değerlendirme için görmelisiniz. Kronik kas spazmları, kanın pıhtılaşması veya sınırlı kan akışı gibi ciddi durumları gösterebilir. Ciddi koşullar göz ardı edilirse, kas spazmlarınız için fizik tedavi düşünebilirsiniz. Fiziksel terapi, vücudunuzun kas spazmlarından sorumlu olabilecek zayıflamış veya yaralı bölgelerinin oluşmasına yardımcı olabilir.
En iyi kas spazmı tedavisi önleyicidir. İyi nemlendirerek kas spazmlarının ilk sırada meydana gelmesini önleyin ve egzersiz yapmadan önce tamamen gerinerek yaralanmayı önleyin. İşinizin bir parçası olarak düzenli, yoğun fiziksel aktiviteye katılmanız gerekiyorsa, sık sık ara vermeyi unutmayın. Bazı kas spazmları beslenme eksikliğinin bir sonucu olduğundan, sağlıklı bir diyet yiyerek ve ihtiyacınız olan tüm vitamin ve mineralleri alarak bunların oluşmasını önleyebilirsiniz.
