Karşı ağrı kesicilerin bir kısmının alınması genellikle bekleme boyun ağrısı ilacıdır, ancak bu sadece kısa süreli bir düzeltmedir ve boyun ağrısı için tek tedavi olmamalıdır. Etkili bir boyun ağrısı ilacı ile gelmeniz gereken ilk adım, ilk olarak boyun ağrısına neyin neden olduğunu bulmaktır. Zayıf duruş, aşırı kullanım, yaralanma veya hatta strese bağlı olabilir, bu yüzden ağrıya neyin yol açtığını bulmak için günlük alışkanlıklarınızı, rutinlerinizi ve benzeri şeyleri incelemelisiniz.
Geçici bir boyun ağrısı ilacı dinlenir ve boynunuzda ağrı hissettiğinizde, uzanmak veya başka türlü boynun gevşemesine izin verecek bir pozisyonda oturmak için her türlü çabayı göstermelisiniz. Ergonomik sandalyeler boyun ağrısının önlenmesine yardımcı olabilir ve boyun ağrısının ortaya çıkması durumunda boynu destekleyebilir; Masanızın nasıl kurulduğuna bir bakın. Bilgisayar monitörünüzü hareket ettirmek, doğrudan önünüze yerleştirilmek ve masadan kaldırılmak, böylece baş yukarı veya aşağı bakarken boyun gerilmemekte, başın içinde bir boyun ağrısı ilacı olabilir.
Tekrarlayan hareketler boyundaki kas ağrısına yol açabilir. Hangi hareketin boyun kaslarınızı şiddetlendirdiğini anlamaya çalışın ve gelecekteki boyun ağrılarından kaçınmak için gelecekte bu davranışları değiştirin. Kas gerginliği nedeniyle boyun ağrısı ortaya çıkarsa, RICE tedavisini kullanmayı düşünün. RICE dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik anlamına gelir. Bu hareketler şişmeyi azaltmaya ve kaslara kan akışını iyileştirmeye yardımcı olacak, böylece iyileşmeyi ve ağrıyı azaltacaktır. Bu boyun ağrısını gidermek için kasları birkaç saat, hatta günlerce dinlendirdiğinizden emin olun.
Boyun ağrısı, denediğiniz tedavi türünden bağımsız olarak birkaç gün veya hafta boyunca devam ederse, bir doktora görünmelisiniz. Bu durum, daha agresif bir tedavi gerektirebilecek kas veya kemiklerin zarar görmesinden kaynaklanabilir. Boyun veya omuz kemiklerindeki kırıklar sabit boyun ağrısına yol açabilir ve bu kırıklar basit dinlenmeden daha agresif tedaviye ihtiyaç duyabilir. Kas suşları genellikle RICE tedavisi ile tedavi edilebilir, ancak eğer kas patlarsa, şiddetli ağrıya yol açarsa, cerrahi bir tedavi gerekebilir.
