Östrojen, kadın üreme sistemi için hayati önem taşıyan doğal bir hormondur. Vücut çok fazla östrojen üretmeye başlarsa, sağlık olumsuz etkileri oluşabilir. Bu hormon çok yüksek miktarlarda mevcut olduğunda, östrojen seviyelerini azaltmanın güvenli ve etkili yollarını bulmak önemlidir. Bazı doktorlar bunun için hormon replasman tedavisi önerebilirler. Daha doğal bir yaklaşımı tercih eden veya tıbbi olarak hormon replasman tedavisi kullanamayan kadınlar birkaç diyet veya yaşam tarzı değişikliği yaparak östrojen seviyelerini düşürebilirler.
Diyet değişiklikleri ve yaşam tarzı değişikliği genellikle östrojen seviyelerini düşürmek isteyenler için ilk önerilerdir. Egzersiz miktarını artırmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri de önemlidir. Bu değişikliklerden herhangi birini yapmadan önce, bir doktora danışmanız ve östrojen seviyelerinin çok yüksek olduğunu doğrulamak için kan testleri yaptırmanız önemlidir. Zamanla östrojen seviyelerini izlemek için periyodik test önerilebilir.
Tüketilen süt ürünleri miktarının sınırlandırılması östrojen seviyelerinin düşürülmesine de yardımcı olabilir. Hamile ineklerden elde edilen sütler genellikle bu hormonun yüksek seviyelerini içerir. Bazı pestisitler de östrojen seviyelerini arttırabilir, bu yüzden mümkün olduğunda organik meyve ve sebzeler yemek de faydalı olabilir. Lahana ve brokoli gibi yüksek lifli gıdalar vücudun daha zararlı östrojen formlarını bloke etmesine yardımcı olabilir, bu yüzden bu yiyecekleri diyete eklemek akıllıca olabilir. Kepekli tahıllar da diyete lif ekler ve östrojen seviyelerini azaltmaya yardımcı olduğuna inanılır.
Yağ alımını azaltmak, vücuttaki östrojen miktarını azaltmaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda, genel olarak sağlık için yeterince sağlıklı yağ tüketilmesi önemlidir. Omega-3 yağ asitleri birkaç balık türünde bulunabilir ve genel sağlık için çok önemlidir. Vücudun herhangi bir ekstra östrojeni atmasını sağlamak için su alımının arttırılması gerekebilir.
Bazı durumlarda, yaşam tarzı değişikliği ve diyet değişiklikleri östrojeni sağlıklı bir seviyeye düşürmek için yeterli değildir. Doktorlar daha sonra hormon replasman tedavisi ile tedavi önerebilirler. Bu sorunu tedavi etmek için kremler, yamalar veya oral ilaçlar kullanılabilir ve hormon seviyelerinin sabit kaldığından emin olmak için sıklıkla periyodik kan testleri gerekir. Bireysel olarak östrojen seviyelerinin güvenli bir şekilde nasıl düşürüleceği ile ilgili sorular veya endişeler bir doktorla veya başka bir tıp uzmanıyla tartışılmalıdır.
