Konsantrasyonu iyileştirmeye çalışırken, bireyin hem zihni hem de vücudu meşgul eden teknikleri kullanması önemlidir. Araştırmalar zihin ve vücudu rahatlatan meditasyonun konsantrasyon için gerekli olan beyin dalgası oranlarını azaltmak için önemli olduğunu göstermektedir. Ayrıca bilişsel yeteneklerini arttırdığı ve herhangi bir zamanda tek bir konuya konsantre olma yeteneğini geliştirdiği için, bireyin fiziksel egzersizi artırması da tavsiye edilir. Konsantrasyona yardımcı olması için doğru besinlerle uygun bir diyetin önerildiği, ancak bunun konsantrasyon kabiliyetlerine yardımcı olduğu kanıtlanmadı.
Konsantrasyon, beyin dalgası düzenleri ve televizyon ve bilgisayar oyunları ile etkileşimler gibi bir dizi iç ve dış faktöre bağlı olabilir. Düzenli olarak bazı meditasyon türlerine katılan bireylerin daha iyi hafızaya sahip olduklarını ve meditasyon yapmayanlardan daha fazla konsantre olabileceğini öneren araştırmalar vardır. Meditasyon yoluyla derin nefes alıp verme ve gevşeme, beyin dalgalarını yavaşlatarak ve belirli beyin bölgelerinin kalınlığını artırarak konsantrasyona yardımcı olduğu söylenir. Hafif meditasyonun bile çoğu bireyde konsantrasyonu iyileştirmede etkisi olduğu gösterilmiştir.
Ayrıca, konsantrasyon geliştirmek isteyenlerin, ister okulda ister iş için olsun, aerobik egzersizlere odaklanan fiziksel bir egzersiz programı oluşturmaları önerilmektedir. Beyne giden kan akışının ve oksijenin artmasının, bilişsel yeteneklerin yanı sıra konsantrasyonun artmasına yardımcı olduğu söylenir. Egzersiz, zihnin gevşemesine ve herhangi bir zamanda tek bir konuya veya düşünceye odaklanmasına yardımcı olur ve konsantrasyon arttırıcı ilaçlar için doğal bir alternatif olmasını sağlar. Ancak bu alan daha fazla araştırma gerektirir, çünkü çocuklar ve yetişkinlerde aşırı ADD veya DEHB durumlarında aşırı egzersiz yapmak yardımcı olmayabilir.
Doğru besinler ile doğru bir diyetin, beyin işlevini yerine getirmede ve hatta konsantrasyon geliştirmede yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bu besleyici maddelerden, omega-3 yağ asitleri, çoğu insanda beyin sağlığını artırma ve konsantrasyona yardımcı olma konusunda en fazla söz verdiği görülüyor. Omega-3 yağ asitleri yüksek gıdalar arasında balık ve balık yağları bulunur, ancak bu yağlar ceviz ve keten tohumu gibi bitki kaynaklarında da bulunabilir. Fındık ve tohumlarda bulunan E Vitamini ayrıca, beynin keskin kalmasına yardımcı olmak ve yıllar boyunca bilişsel düşüşü önlemek için antioksidan olarak önemli bir rol oynar.
