Aydınlatılmış bir alandan karanlık olana giderken gözlerinizi karanlıkta olabildiğince ayarlayarak gece görüşünüzü artırabilirsiniz. Gece veya karanlıkta dolaşırken doğrudan ışık kaynaklarına bakmaktan kaçının, çünkü bu, gözlerin uyum sağlama yeteneğini engeller, kötü gece görüşü yaratır. Sigara içmek ve ikinci el sigara dumanına maruz kalmak genel olarak gözleri zayıflatır, bu da gece görüşünü iyileştirme çabalarını engeller. Sigara içen kişinin giysilerini kullanma gibi şeyler yaparken kişinin maruz kaldığı üçüncü el sigara dumanından bile kaçınmanız önerilir. A vitamini, antioksidanlar ve lutein bakımından çok zengin yiyecekler tüketmek, gece görüşünü doğal olarak iyileştirmenin en etkili yollarından biridir.
Gözlerinizin karanlığa uyum sağlamasına izin vermek, biraz konsantre bir çaba gerektirir. Işıklandırılmış bir alandan karanlık bir bölgeye geçmeniz gerekiyorsa veya ışıklar aniden soluksa veya sönerse, gözlerinizin ayarlanmasına yardımcı olabilirsiniz. Onları basitçe kapatın, birkaç saniye kapalı tutun, sonra "şok" olmamaları ve gerilmeleri için çok yavaşça açmaya başlayın. Onları kapatamazsanız, bunun yerine kısma deneyebilirsiniz, böylece iyi aydınlatılmış bir alandan karanlık olanlara geçiş çok ani olmaz.
Genellikle herhangi bir ışık kaynağına odaklanmak yerine ortamınızı karanlıkta tarayarak gece görüşünü iyileştirmenize yardımcı olabileceğine inanılır; Yine, bu biraz pratik gerektirir çünkü normal reaksiyon ışık kaynaklarına odaklanmaktır. Sigara içmek genelde zayıf görme ile ilişkili olmasa da, duman kanıtlanmış bir göz tahriş edicidir ve gece görüşünü iyileştirme çabasıyla etkileşime girer, çünkü birinci ve ikinci el dumandaki toksik kimyasallar kanserojen maddelerdir. Tüm kanserojenler gözler dahil vücudun organları ve dokuları üzerinde kötüleşen bir etkiye sahiptir.
Beta-karoten, lutein ve havuç ve yeşil yapraklı sebzeler gibi antioksidanlar bakımından zengin yiyecekleri yemek, tıbbi olarak gece görüşünü iyileştirmek için kullanılan zaman testli bir doğal yöntem olarak etkili olduğu kanıtlanmıştır. Birçok kişi sentetik A vitamini takviyesi almanın sonuç üreteceğine inanıyor. Günde en az 4 ons (118 ml) taze havuç suyu içmek gibi, gece görüşünü iyileştirmek için gereken yeterli miktarda besleyici madde aldığınızdan emin olabilirsiniz. Birçok market, luteinde yüksek oranda yumurta satıyor.
