Öğleden sonra mide bulantısı, ister hamilelik isterse sadece mide kaynaklı bir rahatsızlıktan kaynaklanıyor olabilir. Mide rahatsızlığını gidermek için, yemek yapma fikrinizi daha da mide bulandırıcı hissettirse bile, yemekten sakınmayın ve sadece yumuşak gıdalar yemeye çalışın. Açık renkli içecekler midenizi rahatlatmanın yanı sıra nemli kalmanıza yardımcı olabilir ve otururken veya ayakta dururken yavaş hareket etmeniz sizi daha iyi hissettirir. Bu hileler yardımcı olmazsa veya bu fikirlere ek olarak, aspirin içeren ürünlerden kaçınmak önemlidir, ancak mide bulantısı önleyici ilaçlar da alabilirsiniz.
Öğleden sonra mide bulantısı yaşarsanız, bir şey yeme fikri saçma görünebilir. Buna rağmen, az miktarda yiyecek yemek, hissettiğiniz şekilde önemli bir fark yaratabilir. Birçok insan için, boş bir mide bulantıyı daha da kötüleştirebilir ve birkaç kraker veya düz bir parça tost yemek bile midenin bulantı hissini hafifletmesi için yeterli ağırlık sağlayabilir.
Öğleden sonra mide bulantısını hafifletmek, yediklerinizle ilgili değil; kızarmış yiyecekler, yağlı etler ve baharatlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır, çünkü midenizi daha da kızdırabilirler. Mide bulantınız olduğunda, midenizin ihtiyacı olan son şey aşırı baharatlı veya ağır gıdalardır. Bunun yerine, midenizi üzmeden enerjinizi korumak için az miktarda kraker, hafif çorba ve hatta fındık yiyin. Elmalar, lif açısından zengin diğer yiyecekler gibi faydalı olabilir, çünkü bu besin vücudunuzun yiyecekleri daha iyi işlemesine yardımcı olur.
Hafif yiyeceklere ek olarak, bol miktarda hafif içecek tüketmeye çalışmalısınız. Su genellikle en iyisidir ve öğleden sonra mide bulantınız gerçek kusmaya dönüşürse sizi nemli tutar. Lezzeti olan bir şeyi tercih ederseniz, temiz soda veya hafif karbonatlı su da yardımcı olabilir. Genellikle, midenizin daha kötü hissetmesine neden olacağından kafein, koyu gazlı içecekler veya çok fazla tada sahip diğer herhangi bir sıvıdan kaçınmalısınız.
Az miktarda yemek yedikten sonra ve bol miktarda su içtiğinizde, özellikle ayakta durmaktan oturma pozisyonuna veya tam tersi durumdayken, gününüzü yavaşça hareket ettirmeye çalışın. Bunu yapmanız yalnızca rahatlamanıza yardımcı olmaz, öğleden sonra mide bulantısını yönetirken önemlidir; aynı zamanda hassas midenizi rahatsız etmemek için de yardımcı olabilir. Buna ek olarak, kademeli olarak durmadan durmadan durma pozisyonuna geçmeniz de önemlidir: Vücudunuza ve midenize uyum sağlamak için her zaman yavaşça oturun ve tamamen kalkmadan önce birkaç dakika bekleyin.
Bazı durumlarda, ilaç da yardımcı olabilir. Piyasada, çoğu yerel eczanenizde bulunan birçok bulantı önleyici ilaçlar bulunmaktadır. Eğer mide bulantısı şiddetliyse, daha güçlü bir reçete bulantısı önleyici ilaç gerekebileceğinden doktorunuzla daha fazla yön için iletişime geçmek isteyebilirsiniz. Aldığınız ne olursa olsun, sorunu daha da kötüleştirebileceğinden aspirin içeren ürünlerden kaçının. Sorun devam ederse ve nedenini çözemiyorsanız, daha ciddi bir altta yatan durum olup olmadığını görmek için doktorunuza danışmalısınız.
