Çekilmiş bir Aşil tendonunun tedavi edilmesi zor bir işlem değildir, ancak durumun kötüleşmemesini sağlamak için yapılmalıdır. Öngörülen tedavilerin çoğu dinlenmeyi, ardından tendonun korunmasını ve ardından tendonu veya etrafındaki alanı güçlendirmeye yardımcı olabilecek egzersizleri içerir. Yaralanma ihmal edilirse, çekilen bir Aşil tendonu eninde sonunda yırtılabilir ve cerrahi ve döküm bu noktada en yaygın seçenek olarak görülür.
Çekilmiş Aşil tendonu olup olmadığından emin değilseniz, kişisel doktorunuza danışın. Genellikle, doktor başka bir şeyin ağrıya neden olmadığından emin olmak için sizi şahsen muayene etmek isteyebilir. Bir doktor ayrıca, yardımcı olmak için steroidal olmayan bir enflamatuar (NSAID'ler) reçete etmek isteyebilir veya iltihap düşene kadar reçetesiz satılan bir ilaç kullanmanızı önerebilir.
Bir kişinin Aşil tendonu çektiği çoğu zaman, egzersiz, spor yapmak ya da fiziksel olarak zorlu bir iş yüzünden. Tenis ve pist gibi yüksek etkili sporlarda yaygındır. Tendonda ağrı hissettiğinde, derhal aktiviteyi durdur. En kısa zamanda buz uygulamak yaralanmayı hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak soğuk tedavi bir seferde 15 dakikadan daha uzun süre uygulanmamalıdır.
Bir sonraki adım, yaralanmayı mümkün olduğu kadar dinlendirmektir. Yürümek için fazla rahatsız hissetmenize neden olursa, ayaklarınızdan uzak durun. Aksi takdirde, hafif bir yürüyüş iyi olabilir, ancak koltuk değnekleri veya tekerlekli sandalye tendonun daha fazla hasar görmemesini sağlar. Çekilmiş bir Aşil tendonundan uzak durma süresi büyük ölçüde değişir ve her hasta ağrının ne zaman azaldığını tespit etmelidir.
Ağrı bittikten sonra, başka bir çekmeyi önlemek çok önemlidir. Bir ayak bileği sargısı veya Aşil tendon desteği kullanılması, alanı sıkıştırılmış halde tutmaya yardımcı olmalı ve çekilen Aşil tendonu ile sonuçlanan muhtemelen hareket etmesini önlemeye yardımcı olmalıdır. Yapışkan olmayan bir bandaj kullanmak, sadece etkili bir şekilde çalışabilir, ancak diğer ürünler takmak ve çıkarmak için daha uygundur.
Bazı egzersizler ayrıca tendonu güçlendirmeye yardımcı olabilir, böylece gelecekteki çekişler veya kırılmalar daha az olasıdır. Derin diz kıvrımları, ayak gerginlikleri veya baldır gerginliği egzersizleri, tendon çevresinde kasların oluşmasına yardımcı olabilir ve böylece gelecekteki yaralanmaları önleyebilir. Alt ekstremitelere odaklanan halter de faydalıdır. Çektiğiniz Aşil tendonu için bir egzersiz rejimi başlatıyorsanız, sakatlıktan hemen sonra başlamamaya veya çok fazla şey yapmaya çalışmamaya dikkat edin. Yoğunluğunuzu kademeli olarak bir süre boyunca artırın.
