Herhangi bir burkulma türü ağrılı olsa da, diz burkulması en çok iyileşme süresi ve rehabilitasyon gerektirir. Diz dayanıksız bir eklemdir ve her taraftan zarar görebilir. Kişinin dizini burkmak için talihsizliği varsa, en kısa zamanda harekete geçmek önemlidir. Bir burkulan diz tedavisi için en iyi yol dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik oluşur.
Diz burkulması meydana geldiğinde, eklemin mümkün olduğunca az ağırlık taşıması zorunludur, aksi takdirde daha fazla hasar meydana gelir. Kırık diz, dinlenmeyi gerektirir, çünkü etrafındaki tendonlar ve bağlar gerilmiş ve iltihaplanmıştır. Mümkünse, yürümekten kaçınılmalıdır. Hareket gerekiyorsa, sadece bir koltuk değneği veya baston yardımı ile yapılmalıdır.
Bir burkulan diz, yaralanmadan hemen sonra tedavi edilmeli ve inflamasyonu azaltmak ve ağrıyı azaltmak için buz uygulanmalıdır. Soğuk bir paket en iyi şekilde çalışır; Bununla birlikte, plastik bir torbaya veya hatta bir havluya yerleştirilen buz etkili olacaktır. Buz günde en az dört kez diz uygulanmalıdır. Donmalardan kaçınmak için buz en fazla 20 dakika sonra çıkarılmalıdır. Üç günlük buz terapisinden sonra, günde 20 kez, aynı 20 dakikalık döngüde ısı uygulanmalıdır.
Dizin buzlanmadığı veya ısınmadığı bu dönemlerde, elastik bir bandaj veya hava alması ile sıkıştırılmalıdır. Diz burkulması için bir bandaj kullanıyorsanız, dolaşımını engelleyecek kadar sıkı olmamasına özellikle dikkat edilmelidir. Buradaki düşünce, burkulan dizin hareketsiz kalmasıdır, böylece vücudun iyileşme süreci hızlanır.
Bir burkulan diz şişliğin azalmasına yardımcı olmak için yüksek tutulmalıdır. İdeal olarak, kişi uzanmalı, bacak ve diz kalp seviyesinin üstüne çıkmalıdır. İki veya üç yastığı birbirinin üstüne istiflemek ve diz, baldır ve ayağın altına koymak, burkulan bir diz tedavisi için mükemmel bir yoldur. Ek olarak, ibuprofen gibi anti-enflamatuar bir ilacın alınması çok yararlı olacaktır, ancak ilk önce doğru dozu belirlemek için bir doktora danışmalısınız.
Bir burkulan dizin ağrısı ve şişmesi hafifletildikten sonra, rehabilitasyon egzersizleriyle normal işlev kazanılabilir. Bunlar normal olarak bir doktor veya fizyoterapist tarafından sağlanacaktır. Diz burkulmaları hızla iyileşmediğinden ve yeniden yaralanma riski bulunduğundan ilerleme yavaşlar. Burkulmanın ciddiyetine bağlı olarak, toplam rehabilitasyon süresi üç hafta ile bir yıl arasında değişebilir.
