Gerilmiş bir ayağın tedavisi, ayağın dinlendirilmesi, ayağın yükseltilmesi ve bir ağrı kesicinin alınmasını içerebilir. Gergin bir ayak düşmenin, kasların veya tendonların aşırı gerilmesinin ve ayağın bükülmesinin bir sonucu olabilir. Ek olarak, gerilmiş ayağın semptomları hafif veya şiddetli olabilir, ancak tedavi ciddiyet derecesine bakılmaksızın genellikle aynı kalır. Gergin ayağın hareket ettirilmesi, üzerine ağırlık verebileceği gibi ağrıya neden olabilir.
Gergin ayağı buzlamak, ağrıyı ve şişliği azaltmak için mevcut en etkili tedavi seçeneklerinden biridir. Ayağın buzlanması, bir seferde 20 dakika boyunca günde altı kez yapılabilir. Buz asla ciltle doğrudan temas etmemelidir, çünkü doku hasarı veya yanma tehlikesi vardır. Bunun yerine, bir buz torbası gibi, bir bezle kaplı bir paket dondurulmuş sebze kullanılabilir. Bir seferde 30 dakikadan fazla gergin bir ayağı buzlamak aslında semptomları kötüleştirebilir ve bundan kaçınılmalıdır.
Reçetesiz satılan bir anti-enflamatuar ilaç alınması da ağrı ve enflamasyonu azaltmaya yardımcı olacaktır. Nadiren, gergin bir ayak reçeteli ağrı kesicilerin kullanımını gerektirir. Bununla birlikte, reçetesiz ilaçlar kullanılarak ağrı giderilmezse, sağlık kuruluşu reçeteli ağrı kesici ilaç almayı önerebilir. Kalbin üstündeki yaralı ayağını kaldırmak da dolaşımı iyileştirmek ve iltihapları hafifletmek için iyi bir yoldur. Yastıkları etkilenen ayak ve bacağın altına yerleştirmek onu yükseltir ve ayrıca destek ve rahatlık sağlar.
Acı ve şişmeye ek olarak, gerilmiş bir ayak, belli bir süre boyunca ışıklandırmadan önce genellikle koyulaşan morluklara da neden olabilir. Sıkıştırma sargısı ayrıca dolaşımın iyileştirilmesine ve ağrı ve şişkinliğin giderilmesine yardımcı olabilir. Sıkıştırma sargısının çok sıkı uygulanmaması önemlidir, çünkü bu dolaşım ve yavaş iyileşmeyi engelleyebilir. Dolaşım sorunları veya diyabet gibi tıbbi durumlar mevcut olduğunda, sağlık kuruluşu ayak zorlamasını komplikasyon belirtileri veya gecikmiş iyileşme açısından izleyebilir.
Bazen, kas krampları ve spazmlar ayak gerilmesi sonucu oluşabilir. Bu semptomlar genellikle doğada ılımlı ila orta derecelidir ve genellikle geçicidir. Bununla birlikte, kas krampları, ayak spazmları ve hareket açıklığındaki ciddi kısıtlamalar devam ediyorsa, sağlık uzmanına bildirilmelidir. Bazen, bir kas veya tendon yırtılması ayağını hareketsiz hale getirebilir ve bu durumlarda, cerrahi müdahale gerekli olabilir.
