Her gün tablet, kapsül, tentür veya sıvı formda bir bitki alarak siyah tonları sıcak basmalar için kullanabilirsiniz. Her form için dozajlar değişebilir ve bazı durumlarda, optimum etkililik için bir gün boyunca birkaç doza ihtiyaç duyulabilir. Ayrıca karayılan otunu, bitkinin kökünü evde kaynatıp günlük olarak içerek de kullanabilirsiniz.
Yüzyıllar boyunca, kadınlar menopoz semptomlarına bağlı sıcak basmaları tedavi etmek için karayılan otunu kullandılar. Bu bitkinin sıcak çarpması azaltma üzerindeki etkilerini inceleyen pek çok sağlık uzmanı, sıcak çarpmalar ve gece terlemeleri gibi hormonal değişikliklerin fiziksel belirtilerini yaşayan kadınlar için doğal, alternatif bir ilaç olarak yararlı olduğunu kabul eder. Bu ot aslında eski bir Amerikan yerlisi ilacıydı, ancak son yıllarda dünyadaki diğer kültürlerde etkin sıcak çarpma rahatlaması sağlamak için kullanılıyor.
Tablet şeklinde karayılan otunu seçerseniz, günde en az 40 miligram aldığınızdan emin olun. Sıcak flaş rölyefi için önerilen en yüksek doz olan 80 miligrama kadar sürebilirsiniz, ancak bu miktarı asla aşmamalısınız. Bulantı, baş dönmesi, baş ağrısı veya karın ağrısı gibi yan etkiler yaşarsanız, çok fazla alıyor olabilirsiniz veya bitkinin kendisi için toksik bir etki yaşıyor olabilirsiniz.
Ayrıca otu günde üç defaya kadar çay şeklinde alabilirsiniz. Bu, başka şekillerde alınması ile aynı etkiye sahip olmayabilir, ancak yine de bu yöntemi tercih eden birçok kişi tarafından etkili olarak kabul edilir. Karayılan çayı hazırlamak için, bitkinin kurutulmuş kökünü, kalan içerikleri süzmeden ve çayın soğumasına izin vermeden önce yaklaşık 30 dakika sıcak suda kaynatmanız gerekir.
Başka, daha etkili bir yöntem tercih ederseniz, bir tentür hazırlayarak karayılanmaya çalışın. Bunu yapmak için, karayılan otunun taze bir kaynağını, tentürünüzü saklamak için koyu renkli bir cam şişeyi, çözeltiyi süzmek için tülbent örtüsünü ve votka veya brendi bulmanız gerekecektir. Sıcak basmalar için karayılan otu için bir tentür hazırlama konusunda kesin talimatlar için saygın bir bitkisel web sitesine veya yerel bir şifacıya danışın.
